Привет :) Может быть, я смогу помочь .. Я пловец и научился плавать, когда мне было 3 года. Мой тренер посоветовал мне сохранять спокойствие и делать глубокий вдох. Тогда держитесь за стенки бассейна и попробуйте откинуться назад .. И плыть!
Вы можете плавать, задерживая полный вдох воздуха в легких. Чтобы оставаться в плавании «на легких», выдохните полностью, затем быстро вдохните. Вы можете сделать это, уткнувшись лицом в воду (выживший поплавок). Я уверен, что он работает и на вашей спине.
Людям с большей мышечной массой труднее плавать.