Я начал принимать 1000 мг биотина от сильного выпадения волос из-за химической завивки, это слишком много?

Я не эксперт в этом вопросе, но, судя по тому, что я могу сказать, этого может быть слишком много, да. Одно исследование показало, что 3 мг биотина в день улучшают качество волос. Другой, который использовал 2,5 мг, также показал улучшение, так что где-то между этими двумя должно быть в порядке.

Просто помните, что все, что попадает в ваш организм в избытке, может вызвать дисбаланс, например, большое количество биотина может вызвать проблемы с инсулином, поэтому вам нужно больше витамина C, B6 и повышенный уровень сахара в крови. Это может привести к другим проблемам со здоровьем и так далее.

Надеюсь, у вас все получится!

Вы имеете в виду 1000 микрограммов? Таблетки, которые я видел, выпускаются по 1000 микрограммов каждая. Если вы принимаете один из них, это будет эквивалент 1 миллиграмма.

Я начал принимать биотин и на самом деле заметил усиление выпадения волос, я думаю, что его слишком много определенно вызывает выпадение волос.

Я читал, что рекомендуемая доза - 5000 мг. Недостаток биотина может привести к дерматиту и выпадению волос. Я думаю, что это правда, потому что я принимаю средства для волос, ногтей и кожи, которые содержат 3000 мг биотина, и все еще испытываю выпадение волос.