Я думаю, что я в депрессии, как мне снова стать счастливым?

Я не очень разбираюсь в депрессии, но думаю, вам следует делать то, что вам нравится. Может быть, если вам нравится слушать музыку, слушать музыку или гулять, сделайте это. 

И я бы посоветовал выполнить эти действия самостоятельно, потому что поначалу вас может ошеломить большое количество людей. Что ж, удачи и надеюсь, вам станет лучше :)

Депрессия обычно может быть вызвана чем-то, что было плохо сделано в прошлом, или тем, что происходит в школе. 

Иногда это может быть вызвано одиночеством или неприятностями в доме. Хотя это можно обыграть - вам просто нужно отвлечься и заставить себя сделать то, чего вы никогда раньше не делали. Узнай новое. Если ситуация будет ухудшаться, я бы порекомендовал, возможно, получить профессиональную помощь.

1) Поговорите с друзьями, создайте группу поддержки и найдите кого-нибудь, на кого можно опереться. Всегда обращайтесь к вам, когда вы в отчаянии, не будьте одиноким рейнджером.

2) Упражнения - в прошлый раз я сам был в депрессии из-за стресса и работы, упражнения действительно помогли мне мыслить яснее.

3) Воздержитесь от употребления алкоголя, это лишь кратковременное облегчение. Замените другими значимыми вещами.

4) Сон - кажется очевидным, но он помогает победить депрессию и улучшает ваше настроение.

5) Наконец, если все не работает, обратитесь за профессиональной помощью.

Не стесняйтесь проверить мой веб-сайт для получения дополнительной информации.

Депрессия поражает множество людей, и это тоже довольно распространенное явление, но прежде всего важно понять, действительно ли это депрессия или что-то временное. Депрессия - это больше, чем просто чувство разочарования, грусти или апатии. Это то, что проникает в вашу повседневную жизнь и заслоняет все хорошее, что в ней есть.

Это усложняет жизнь и поглощает вашу энергию и отношения, которые вы поддерживаете с собой и окружающими вас людьми. Но есть и хорошие новости: вы можете поправиться и снова стать счастливым.

Это лишь некоторые из нескольких шагов, которые вы можете предпринять, чтобы победить депрессию:

• Прежде всего важно принять и осознать тот факт, что вам нужна помощь. Возможно, рядом с вами есть друзья и близкие, но иногда нам требуется более услужливый и внимательный уход со стороны профессионалов. Терапия может быть прекрасной и действительно может помочь вам увидеть вещи более ясно. Лекарства тоже могут быть полезны в более серьезных случаях, но я предлагаю вам сначала попробовать терапию и посмотреть, как она пройдет. Чтобы избавиться от этого чувства, может потребоваться время: месяцы, даже годы ... Но оно проходит. Попробуйте найти хорошего психолога или психолога, потому что они готовы вам помочь.
  
• Еще одна важная вещь - это осознавать тот факт, что все это структурировано в ваших мыслях. Это то, как вы думаете, заставляет вас так себя чувствовать. Мы склонны винить людей или обстоятельства в своих чувствах, но это всего лишь вопрос того, как мы думаем и реагируем на вещи.
  
• Постарайтесь сосредоточить свое внимание на том, что для вас важно ежедневно. Иногда бывает темно, и вы не видите ничего, что могло бы вас порадовать. Но я клянусь, что самые мелкие вещи - это как раз то, ради чего стоит жить: смех, объятия, время, проведенное с людьми, которых вы любите, тот факт, что у вас есть дом, ноги, с которыми можно бегать, еда, образование и так далее.  
  
• Итак, делайте то, что делает вас счастливым, или просто получайте удовольствие . Слушайте музыку, читайте, прогуляйтесь, проведите время с друзьями и природой. Попробуйте заниматься спортом, так как это высвобождает эндорфины и помогает вам физически и морально.
  

• Окружите себя позитивными людьми, которые знают вас, уважают вас и могут извлечь из вас лучшее . Держитесь подальше от негативных людей, потому что это может превратиться в порочный круг. Также избавьтесь от вредных привычек, отдохните от социальных сетей и выйдите, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться настоящими отношениями.
  

Жизнь может быть трудной временами, но жить ею стоит, и эти моменты многому нас учат нас самих и заставляют расти. Обращайтесь за помощью и верьте, что вы снова можете быть счастливы !

Удачи! (Не стесняйтесь отправить любое сообщение, если вам нужно поговорить об этом подробнее.)