Мне жаль это слышать! Может быть, вам нужно замедлить темп и закончить то, что вы хотите закончить, в более медленной расслабленной манере. Это может сделать вас счастливее, потому что вы добиваетесь того, чего хотите, что является плюсом, и не напрягаете себя! К тому же вы молоды, у вас достаточно времени, чтобы делать в жизни все, что вы хотите! Повесить там :)
Привет, милая девушка! Мальчик, ты прав! Иногда жизнь может быть очень подавляющей. Когда это происходит, вам просто нужно заниматься одним делом за раз ... сначала поставьте перед собой самую важную задачу, а затем следуйте другим задачам в порядке важности. Когда вам становится грустно, просто остановитесь ... займитесь тем, что вам нравится, проведите время с друзьями или расслабьтесь в одиночестве, прогуляйтесь, а затем вернитесь к текущей задаче, в жизни всегда будут проблемы, подбородок вверх, принимайте их по мере их поступления и расставляйте приоритеты! Все будет хорошо! :)
Это может помочь вам вернуться на правильный путь
2. Ставьте цели. Когда вы в депрессии, вам может казаться, что вы ничего не можете сделать. Это заставляет вас думать о себе хуже. Чтобы дать отпор, ставьте перед собой ежедневные цели.
3. Упражнения: они временно усиливают химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, называемые эндорфинами. Он также может иметь долгосрочные преимущества для людей, страдающих депрессией. Регулярные упражнения, кажется, побуждают мозг перестраиваться в позитивном направлении. Я бегаю трусцой или гуляю несколько раз в неделю, и это удивительно, что это может для вас сделать. Физически и морально это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, поверьте мне в этом.
4. Ешьте здоровую пищу. Не существует волшебной диеты, избавляющей от депрессии. Тем не менее, неплохо следить за тем, что вы едите. Если депрессия заставляет вас переедать, контроль над приемом пищи поможет вам почувствовать себя лучше.
5. Высыпайтесь. Депрессия может затруднить сонливость, а недостаток сна может усугубить депрессию.