Я был в большом стрессе. Я голоден, но чувствую тошноту, когда ем. Это беспокойство?

Да, после смерти мужа у меня был большой стресс. И я просто не хочу есть - меня тошнит, и еда имеет тенденцию застревать в горле - тоже ничего не вкусное. Я начал пить быстрорастворимый завтрак с гвоздикой и энергетические напитки Fuse, а также принимать витамины.

В последнее время у меня тоже была эта проблема, и я почти уверен, что это тревога. Я буду очень голоден после того, как съеду, у меня болит живот, как и сказано в твоем вопросе. Я принимаю лекарство от своего беспокойства, может быть, это поможет от твоего?

У сильного стресса есть симптомы, которые вы описываете. Однако голод и тошнота также являются симптомами диабета и заболеваний щитовидной железы, которые вызваны стрессом. Конечно, есть и другие признаки. Найдите время, чтобы посетить врача. Если вы точно знаете, что является причиной вашего недомогания, это даст вам душевное спокойствие ... и уменьшит стресс.

Ешьте правильно. Ваше тело должно быть здоровым, сильным, счастливым и правильно питаться, чтобы помогать вам справляться со стрессом. Нравится вам это или нет, стресс - это реакция организма на все, что нарушает его естественное состояние, а это означает, что ваше тело может оказывать сильное влияние на создание и снятие стресса.

• Было доказано, что вода снимает стресс, потому что в обезвоженном организме вырабатывается кортизол, гормон стресса. Недогидратированное тело создает стресс, чтобы мотивировать владельца тела должным образом заботиться о себе.
• Начните сокращать потребление кофеина и алкоголя. В некоторых случаях употребление алкоголя увеличивает стрессовую реакцию у людей, будучи связанным с зависимостью от психоактивных веществ, что само по себе является стрессовым состоянием. Кофеин также повышает уровень стресса, особенно на работе, поэтому, как правило, старайтесь пить воду.
• Ешьте здоровый завтрак и полезные закуски в течение дня. Лучше есть несколько небольших приемов пищи в течение дня, чем три больших приема пищи.
• Для здоровой диеты без стресса потребляйте более сложные углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и макароны, продукты с высоким содержанием витамина А, такие как апельсины, продукты с высоким содержанием магния, такие как шпинат, соевые бобы или лосось, а также черный и зеленый чай, которые содержат антиоксиданты. .