Я был 16 стоун 3 фунта, а теперь я 12 стоун 13 фунтов. Насколько я похудел?

Разница в весе между 16 камнями 3 фунта и 12 камнями 13 фунтов составляет 46 фунтов, что эквивалентно 3 камням 4 фунтам.  

Это очень внушительный вес, который нужно сбросить. Теперь перед вами стоит задача, с которой борется большинство людей; удерживая вес. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить свои фантастические достижения.

Как избавиться от лишних килограммов

К сожалению, большинству людей, которые худеют, удается накопить все это и даже больше после того, как они закончили диету. И вот в чем проблема - диета в наши дни считается временным явлением.

На самом деле, способ поддерживать здоровый вес и не набирать лишние килограммы после успешной потери веса - это считать, что ваше путешествие еще не завершено.

Вместо этого вы должны сделать так, чтобы здоровое питание, которое вы внедрили, стало частью вашей повседневной жизни. Это не означает, что у вас не может быть вкусных угощений, но это означает, что вы не можете ожидать, что снова вернетесь к еде так же, как раньше, и не ожидаете, что в конечном итоге снова не наберете тот же вес.

Итак, как можно наслаждаться едой и поддерживать здоровый вес?

Лучший способ поддерживать свой вес и при этом наслаждаться некоторыми особенными продуктами - это буквально рассматривать высокоэффективные продукты как лакомство. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени наслаждаться высококалорийной пищей, но есть разница между тем, чтобы есть большую пиццу каждый день, и есть одну пиццу раз в неделю.

Соблюдая здоровую и сбалансированную диету в течение недели, вы можете позволить себе немного вкусно поесть один день в неделю, не беспокоясь о том, что скажут весы на следующее утро.

Вот еще несколько советов о том, как поддерживать потерю веса: