Я 13, 5'9 и 245 фунтов, как мне сбросить 100 фунтов (мальчик)?

Если ваш рост 5 футов 9 дюймов и вес 245 фунтов, то это похоже на то, что врач посоветует вам похудеть, независимо от того, 13 вам или нет. Важно не ставить перед собой нереальные цели и помнить, что здоровая потеря веса требует времени. - но это может быть сделано!

Простой способ сбросить 100 фунтов

Раньше я сам имел лишний вес, но я обнаружил, что два простых шага помогли мне сильно похудеть за периоды времени в несколько месяцев. Во-первых, я занялся ходьбой как хобби. Сначала это было непросто - скажем так, было раздражение - но после нескольких недель ходьбы, скажем, дополнительного часа в день, я теряла вес безопасным и контролируемым образом. Вдобавок я сократил потребление чипсов и шоколадных батончиков, наслаждаясь, может быть, одним блюдом в неделю, а не одним или двумя в день. Придерживайтесь этого, и потеря веса станет для вас стимулом. (Еще один совет - не взвешивайтесь чаще одного раза в месяц, так вы заметите разницу сильнее).