Вы сильно волнуетесь?

Иногда я беспокоюсь о вещах, но не сильно. Это зависит от серьезности ситуации. Мелочи меня не беспокоят. Если меня беспокоит что-то серьезное, я поговорю об этом с женой или друзьями. Всегда полезно иметь другие предложения или мнения. Я просто справляюсь с этим, как могу, и позволяю всему разыграться. Кроме того, когда я беспокоюсь о чем-то, мне трудно сосредоточиться на других вещах.

Я думаю, что эта цитата звучит примерно так: «Достаточно зла этого дня».

Или проще: 

Какой? Меня волнует? 

Не много. Я обнаружил закономерности жизни, которые заставляют меня осознавать многие вещи, происходящие в моей жизни, поэтому у меня есть более широкое представление, поэтому я сохраняю спокойствие. Но как бы то ни было, мы так стараемся! Иногда нас охватывает беспокойство! В основном это происходит из-за стресса, стресса, созданного неизвестным, неизвестным путем в будущее и тем, как он будет направлять нас.

Нет, раньше выделял. Как только я понял, что бесполезно беспокоиться о вещах, находящихся вне моего контроля, я стал намного спокойнее ... вроде :)

Раньше я.

Когда я рос, каждый раз, когда я делилась отличными новостями или волнением по поводу чего-то великого, что (в ретроспективе взрослого) могло случиться со мной с вероятностью 99%, она быстро напоминала мне, что вероятность того, что это еще 1% не случится.

Поскольку в конечном итоге родители сильно влияют как на интерпретацию мира своими детьми, так и на то, как обрабатывать то, что с ними происходит в нем, я «узнал», что мир не был благоприятным местом.

Поэтому я постоянно думал, что очень маловероятно, что я получу то, что хотел и в чем нуждался. Хотя мои физические потребности были удовлетворены, и я никогда не сомневался в этом, потому что они удовлетворялись 3 или более раз в день, у меня никогда не было уверенности, что в конце концов все получится. (Да, но «желания», как правило, удовлетворяются реже, чем очевидные потребности, поэтому полученное мной удовлетворение не смогло превзойти мои ожидания дефицита в том, что я считал важным для себя.)

КПТ изменила мою жизнь за последние 10 лет (примерно).

Я обнаружил, что принципы КПТ можно применять самостоятельно. Они довольно простые. И какая разница!

Основные принципы КПТ - выявление негативных или ложных убеждений и их проверка или реструктуризация. - См. Больше на: http://www.nami.org/Learn-More/Treatment/Psychotherapy#sthash.91mkCWi9.dpuf.

Нет. Это пустая трата времени и энергии. На днях я прочитал об этом отличную цитату.

«Беспокойство - это использование вашего воображения для создания чего-то, чего вы не хотите».

-Эстер Хикс , автор бестселлеров и спикер.

Да, у меня разные проблемы с беспокойством. Часто я беспокоюсь о чем-то, о чем вообще не стоит беспокоиться.