Все думают, что я очень счастливый человек, потому что именно так я стараюсь вести себя с людьми. Я много смеюсь и улыбаюсь, но на самом деле я в депрессии. Я не знаю, что делать. Независимо от того, что я пытаюсь, я не могу выразить себя?

Может быть очень соблазнительно улыбнуться и сделать счастливое лицо, даже если вам не хочется улыбаться, когда вы находитесь в компании друзей и семьи. Вы упомянули, что у вас могут быть проблемы с самовыражением. Возможно, вы имеете в виду, что вам немного неудобно показывать свои эмоции или делиться своими чувствами с другими. Некоторые люди просто более спокойны и замкнуты, чем другие. Тем не менее, если вы регулярно чувствуете депрессию или меланхолию, вам действительно нужно попытаться поделиться своими чувствами с кем-то, кто прислушается, и вы можете обнаружить, что простое рассказывание кому-то о своих заботах или проблемах поможет вылечить. ваше настроение. Опасность для некоторых людей, которые предпочитают держать все это при себе, заключается в том, что их повседневная деятельность,их работа и отношения затронуты этой депрессией, и некоторые пытаются решить эти проблемы с помощью лекарств.

Не забывайте, что ваша семья и друзья не всегда ожидают, что вы будете очень бодры. У всех бывают проблемы время от времени, и лучшее решение - довериться тому, кому вы доверяете. Если у вас есть лучший друг, постарайтесь откровенно поговорить с ним и обсудить некоторые из ваших проблем. Настоящий друг всегда рядом, чтобы выслушать и поддержать вас, поэтому постарайтесь не быть слишком застенчивым и не беспокойтесь о том, что вы возлагаете бремя на кого-то другого. Если вам неудобно разговаривать с другом, посетите школьного консультанта, если вы студент, поговорите со своим учителем или профессором, или если вы принадлежите к местной церкви (и даже если вы не являетесь), свяжитесь с пастором и просто попросите его или ее сесть с вами. Все эти люди должны быть готовы слушать, и никто из них не будет брать плату.

Во-первых, не пытайтесь больше прятаться, большинство людей в какой-то момент чувствуют себя подавленными и подавленными. Вы, конечно, притворяетесь, но они не знают, что вы не очень счастливы.

Почему бы не рассказать близкому другу о своих чувствах. Или напишите им письмо или электронное письмо, или позвоните им. Вы всегда можете пойти к врачу, чтобы поговорить с ним о том, как вы себя чувствуете, депрессия - это нормально, и для вас было бы здорово убедиться, что это нормально и что есть вещи, которые могут помочь. Вы не одиноки, многие из нас так чувствуют и преодолевают его, и вы тоже можете.

Немного терпения и веры в себя. Постарайтесь хорошо питаться, отдыхать и расслабляться как можно лучше и делать упражнения. Сделайте все возможное, чтобы вырваться из этого состояния, сделайте для себя несколько приятных вещей.

Консультации могут помочь или просто записать свои чувства тоже.

Быть счастливым или подавленным зависит от вашего восприятия своей жизни. Будь тем, кем ты являешься, в любом случае не пытайся притворяться.

Депрессия - это болезнь, которая может привести к самоубийству или наркомании. Был там, сделал это. Есть определенные прописанные лекарства, которые могут облегчить определенные симптомы, но осознание того, что у вас есть проблема, - хороший знак. Не делайте счастливого лица, если вы не счастливы. Сеанс групповой терапии или два - хороший способ узнать, не только у вас есть симптомы.