В какое время дня лучше всего учиться?

Нет определенного времени дня, которое лучше всего было бы для обучения - важен ваш режим сна!

Итак, в какое время дня лучше всего учиться? Исследования показывают, что не существует таких понятий, как «люди с утра» или «полуночники» - люди просто учатся приспосабливаться и действовать в соответствии с любым режимом сна, к которому их тело привыкнет.

Я могу подтвердить это на собственном опыте:

раньше я управлял баром, который не закрывался до 3 часов ночи по выходным. К тому времени, как я обналичивал счета, заполнял документы и выпивал или два с моими коллегами, солнце снова вставало - и часто меня не было дома в постели до 6 или 7 часов утра.

Когда я сменил работу и начал работать по 9-5 часов, Я обнаружил, что полон энергии очень рано утром - даже в выходные дни.

Это говорит о том, что ваше тело и мозг всегда будут адаптироваться, пока вы высыпаетесь!

Опасности отсутствия сна Если вы нарушите режим сна, проснувшись слишком рано, вам будет труднее сосредоточиться и сконцентрироваться в течение дня.

Если вы оставите свое «учебное время» ближе к концу дня, это также может быть вредным, потому что ваше тело будет готовиться к естественному «расслаблению».
Еще одна вещь, которую следует учитывать, - это то, что вашему телу нужен так называемый быстрый сон. Это когда ваш сон самый глубокий, и когда ваш разум "перезагружается" и упорядочивает все ваши мысли.

Если вы хотите быть эффективным и продуктивным учеником, очень важно получать быстрый сон и поддерживать здоровую диету в течение дня.

Лучшее время дня для обучения во многом зависит от уровня личной энергии и бдительности человека. У разных людей разные предпочтения и способы обучения, которые определяют их кривую обучения.

Если вы просыпаетесь с готовностью воспринять новую информацию, вам следует установить время обучения в ранние утренние часы.

Если вы ожили после обеда, вам следует учиться в ранние послеобеденные часы.

Если вы один из тех, кого мы называем «полуночницами», вам следует учиться вечером.

Эти категории были определены в исследовании Dunn & Dunn и опровергают распространенное заблуждение о том, что лучшее время для обучения всех людей - с 8:30 до 15:30. Несмотря на эти группировки, есть 10%, которые не проявляют никаких предпочтений.

Кажется, они учатся всякий раз, когда это необходимо. Если вы не принадлежите к этим 10% счастливчиков, лучший способ определить ваше лучшее время для обучения - это понаблюдать за вашими общими уровнями бдительности и способностями к концентрации в течение нескольких дней, сделать некоторые заметки и определить лучшее время для обучения.