У меня легкий случай ОКР, когда дело доходит до чистки - все должно быть на своих местах и безупречно. Но очевидно, что я не могу убирать каждый день, к тому же я ненавижу чистку xD
Поэтому я стараюсь заниматься другими делами - гулять с друзьями, читать книги, смотреть фильмы и т. Д. Это очень помогает.
Есть лекарства, которые могут очень помочь в нормализации химического состава вашего мозга.
Также хорошо работает CBT:
Когнитивно-поведенческая терапия (также известная под аббревиатурой CBT ) - это краткосрочное целенаправленное психотерапевтическое лечение, основанное на практическом подходе к решению проблем. Его цель - изменить модели мышления или поведения, которые лежат в основе трудностей людей, и, таким образом, изменить то, как они себя чувствуют.