Все зависит от того, какого размера стакан, поскольку вы можете получить стаканы разных форм и размеров, поэтому сложно сказать вам точное количество унций в вашем конкретном стакане. Однако в стандартном стакане воды обычно 4, 8 или 10 унций. Это стандартные размеры.
- Руководящие принципы органов здравоохранения
Когда органы здравоохранения говорят, что вам нужно выпивать 8 стаканов воды в день, они имеют в виду стаканы воды на 8 унций, что в сумме дает вам 64 унции воды.
Лучший способ измерения - наполнить стакан, а затем перелить его в мерный кувшин. Обычно это жидкие унции, поэтому следите за этими измерениями, и вы точно будете знать, сколько воды в унциях находится в вашем стакане.
Вы должны выпивать 8 стаканов воды в день или всего 2 литра, но это недавно было доказано, поскольку медицинские работники заявили, что количество воды, необходимое каждому человеку, не обязательно 8 стаканов, это зависит от роста, возраста. , вес и насколько активен ваш образ жизни. Таким образом, давать ориентир в 8 очков не обязательно.
Если вы хотите получить профессиональную консультацию по вопросам здорового питания и диеты, ваш врач должен иметь возможность дать вам направление к диетологу, который сможет проконсультировать вас на основе ваших рекомендаций, а не общих рекомендаций.