Сколько калорий вы сжигаете, катаясь на велосипеде?

Калории во многом зависят от того, сколько вы тренируетесь!

Вам также необходимо здоровое питание! Не забывайте есть как минимум 5 приемов пищи в день, включая завтрак, перекус, обед, перекус, а затем ужин! Однако гораздо полезнее есть небольшие, но полезные перекусы в течение дня, а не комплексные обеды.

Я считаю, что лучший способ заниматься спортом - это прыгать со скакалкой. Если прыгать со скакалкой 15 минут, вы потеряете 200 калорий. Поэтому я считаю, что вам следует прыгать со скакалкой по 45 минут в день. (15 минут до завтрака, 15 минут до обеда и 15 минут до ужина!)

Если прыгать через скакалку 15 минут, это все равно что пробежать милю! Так что хватайтесь за веревки и готовьтесь .... Готовьтесь ..... ИДТИ !!!

Привет. Это не такой простой вопрос. Как я знаю, сжигая калории во время езды на велосипеде, сначала необходимо освободить запасы гликогена. Если вы постоянно будете кататься на пустой желудок, вы будете сжигать около 1–3 г жира на каждый км! Так что, если вы хотите попробовать, я могу порекомендовать для начала выбрать одни из этих лучших велокроссовых велосипедов .

Сжигание калорий зависит не только от физических упражнений, но и от вашего метаболизма и времени, которое вы затрачиваете во время езды на велосипеде. Однако обычно он сжигает для отдыха: при езде на велосипеде со скоростью около 5 миль в час вы сжигаете 120 килокалорий, при умеренной езде на велосипеде со скоростью около 10 миль в час вы сжигаете 303 тысячи калорий, а для энергичной езды на велосипеде со скоростью около 15 миль в час вы сжигаете 486 килокалорий.