Количество калорий в тако зависит от ингредиентов и количества их, которые вы используете. Обычно они состоят из лепешек из пшеничной или простой муки или предварительно купленных панцирей тако, говяжьего или куриного фарша, сальсы, сыра и компонентов салата. Они традиционно являются универсальным блюдом, что часто делает их такими привлекательными, хотя это означает, что подсчет калорий в них может быть более сложным.
Чтобы определить, сколько калорий в вашем тако, начните с проверки лепешек. Предварительно приготовленные оболочки тако содержат всего около 50 калорий, хотя пшеничные лепешки обычно содержат еще несколько калорий. По количеству калорий лепешки из простой муки занимают промежуточное положение, но в среднем лепешки содержат около 100-140 калорий.
Если вы используете говядину в своем тако, в нем будет примерно 30-50 калорий, хотя, опять же, это зависит от того, сколько вы используете и от того, как вы его готовите.
Сыр - наименее полезный ингредиент в этом блюде, и, в зависимости от его количества, количество калорий в нем составляет около 150.
Положив салат, помидоры, лук и т. Д. В тако вы получите еще несколько дополнительных витаминов и минералов. Если сальса приготовлена в домашних условиях, это также улучшит качество вашего тако.
- Тако домашнего приготовления
Как и любая другая еда, домашняя она будет намного полезнее и полезнее, чем если бы она была куплена в ресторане быстрого питания или как готовое блюдо. Если он домашний, он должен содержать в среднем около 250 калорий, хотя вы можете дважды проверить это здесь, чтобы сравнить свои собственные ингредиенты:
www.annecollins.com/calories/calories-tacos.htm