Приседания вызывают сильную боль в ногах?

Если вы выполняете их, используя спину, это вызовет боль в ногах, потому что вы повредите что-то в спине, из-за чего боль будет распространяться в ногах. Убедитесь, что вы используете пресс, а не спину, чтобы делать приседания, и делайте их медленно, а не быстро и с упором на мышцы пресса.

Вы использовали ноги, чтобы помочь вам сесть? Приседания, если они выполняются правильно, выполняются с использованием мышц брюшного пресса. Люди перестали класть руки за голову, потому что они обычно напрягают шею. Когда вы приседаете, ваши ноги могут немного шевелиться, но это нормально.
Я ставил ноги под диван, чтобы приседать. Это неправильный способ.

Это может вызвать боль / судороги. Если вы не привыкли к этому раньше и когда делаете это впервые, вы делаете слишком много. Начинайте приседать с очень медленной скорости, а когда ноги привыкнут к этому, переходите на более продвинутый уровень.
Учитывая все приведенное выше описание, излишне говорить, что ваша боль нормальная, обратитесь к врачу для быстрого лечения, потому что для новичков может потребоваться время, чтобы избавиться от этой боли.
УДАЧИ, ДРУГ, МОЛИТВЫ ЗА ВАС!

Вы можете использовать низ спины вместо пресса ... И ваши мышцы нижней части спины, сухожилия и нервы соединяются в разных местах, и вы можете напрягать подколенные сухожилия ... Узкие подколенные сухожилия усложняют многие вещи. 

Я заказываю этот DVD под названием HipHop Abs. Это лучшее, что вы можете получить плоский пресс, не вставая на пол. Я потерял 3 дюйма за 6 дней. Я люблю. Не пробуйте, пока не поговорите с врачом.