- Помогает ли пить горячая вода при запоре?
При запоре может помочь питьевая вода любого типа, так как помогает обезвоживание. Считается, что теплая вода более эффективна, так как имеет ту же температуру, что и ваше тело, и, как говорят, направляется прямо в толстую кишку. Многие люди считают, что выпивка 1–2 кружек теплой воды утром - лучший способ разбудить пищеварительную систему и подготовить тело к новому дню. Некоторым людям нравится добавлять ломтик лимона для придания аромата, а также потому, что он действует как детокс и помогает вывести токсины из организма. Вы должны пить не менее 2 литров воды в течение дня, так как обезвоживание может привести к запору, и это обеспечит поступление во все ваши органы жизненно важной жидкости, необходимой для правильного функционирования.
- Другие методы снятия запора
Другой естественный способ избавиться от запора - это здоровая, сбалансированная диета с большим количеством клетчатки. Вы можете получить клетчатку из таких продуктов, как коричневый, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия, злаки с высоким содержанием клетчатки, а также из большого количества фруктов и овощей. Большинство людей не едят достаточно фруктов и овощей, и это часто приводит к запорам. Зеленый чай, чай с перечной мятой и другие травяные чаи также поддерживают здоровье кишечника.
Если вы обнаружите, что природные средства не работают на вас, попробуйте использовать слабительное. Это может помочь, но его следует использовать только в течение короткого периода времени, чтобы ваше тело вернулось в естественный ритм. Если вы обнаружите, что запор вернется, как только вы перестанете принимать слабительные, вам следует обратиться к врачу. Ваш врач может разработать специальный план диеты, а также выяснить, есть ли основное заболевание, которое приводит к запору.