Перепады настроения очень распространены, особенно в период полового созревания и менопаузы. В общем, соблюдайте здоровую диету с высоким содержанием антиоксидантов и низким содержанием нездоровых жиров, выспитесь, занимайтесь спортом и управляйте стрессом с помощью медитации, глубокого дыхания, ведения дневника и т. Д.
Вот несколько сайтов, на которых обсуждаются советы, в том числе другие идеи, такие как травы и массаж.
http://www.womenshealthmag.com/health/natural-pms-cures
https://womeninbalance.org/symptoms-solutions/irritability-mood-swings/