Если вы чувствуете себя подавленным и вам трудно быть счастливым в последнее время, возможно, стоит пойти к терапевту. С этим не нужно молча страдать - депрессия - обычное, но не маловажное состояние.
Что-то, что я нашел действительно полезным для моего настроения, - это внимательность - это все, что нужно знать о своих мыслях, чувствах и эмоциях. Некоторые называют это «просыпанием». Я нашел приложение под названием «Остановись, дыши и подумай», которое проведет вас через медитации, которые вы можете выбрать в соответствии с вашим настроением. У них есть веб-сайт , где вы можете скачать приложение для Android или iOS и использовать его в Интернете.
Надеюсь, что это помогает и удачи.
Если вы работаете, у вас должны быть дополнительные деньги. Не покупайте наркотики. Они просто создают еще одну проблему. Слушайте больше музыки. Выйди и познакомься с новыми людьми. Не думайте, что заставляйте друзей думать, что они хорошо относятся к людям, и просто говорите о чем угодно. Иди поиграй в бильярд, пойди плавай, займись спортом, сделай новую стрижку, измени свой образ жизни !!!!
Вам нужно встретить новых друзей и держаться подальше от плохих людей, которые являются хулиганами. И не впадай в депрессию, потому что я слишком хорошо знаю, как это может быть ... Нелегко постоянно плакать, пожалуйста, скажи кому-нибудь, если тебе когда-нибудь понадобится помощь.
Не бойтесь сказать кому-то, но убедитесь, что вы знаете этого человека достаточно хорошо, не позволяйте другим негативным эмоциям сбить вас с толку, потому что они это сделают!
http://www.suicide.org/hotlines/international/united-kingdom-suicide-hotlines.html