Альвина
Фолиевая кислота относится к группе витаминов B; он растворим в воде и содержится в широком спектре пищевых продуктов. Витамин важен, потому что при его дефиците у беременных женщин может развиться анемия. Это было обнаружено в 1930-х годах исследователем по имени Люси Уиллс. С тех пор исследования показали, что прием достаточного количества фолиевой кислоты в рацион во время беременности может предотвратить некоторые случаи дефектов нервной трубки у детей, которых они рожают.
Витамин растворим в воде, что означает, что он легко выводится из организма и теряется в организме. моча, поэтому ее нужно принимать с пищей каждый день, чтобы поддерживать высокий уровень. Беременным женщинам доступны добавки с фолиевой кислотой, а некоторые продукты обогащены этим витамином, особенно сухие завтраки.
Фолиевая кислота важна, потому что она помогает в процессе создания и поддержания новых клеток. Поэтому он необходим в больших количествах, когда происходит быстрое деление и рост клеток, например, во время беременности, в младенчестве и в раннем детстве. Некоторые из продуктов, наиболее богатых фолиевой кислотой, - это зеленые листовые овощи - к сожалению, не любимые многими маленькими детьми, поэтому для них будет хорошей идеей есть обогащенные продукты.