Ха .. У меня панические моменты обычно ассоциируются с «что мне делать?» чувства. Уточните пример, или это слишком личное?
да. Вот мои рассуждения. Паника - это худшее из возможных ощущений, которое я могу придумать. Если я слишком сильно сконцентрируюсь на том, чтобы не скатиться в панический режим, то это неизбежно произойдет в любом случае. Когда это происходит, все уходит в окно с попытками преодолеть это, в данный момент я думаю, что легко желать смерти, чтобы атака уже закончилась. Однако желание и действие - разные вещи. Многие люди временами желают умереть, чтобы избежать чувств, вызванных нынешней плохой ситуацией. Если вы способны распознать, что это всего лишь слова и на самом деле вы этого не имеете в виду, все в порядке. Если потом вы думаете: «Ага, я думаю, что часть меня действительно имеет в виду» или действуете в соответствии с этим, лучше всего обратиться к консультанту, терапевту или психиатру, чтобы кто-то мог помочь. Надеюсь, это имеет смысл. Я чувствую вас по этому поводу, я знаю, откуда вы.Паника - отстой!