Гваделупе
Вы имеете в виду схему?
Если вы действительно имеете в виду контур, подумайте о деятельности и о том, на какую часть тела она повлияет; тоже подумайте о порядке. Например, если у вас есть упражнения со скакалкой на 3 станции подряд, вы очень утомитесь. Не ставьте тяжелые / трудные дела в начало или в конец. Если вы это сделаете, то человек будет утомлен с самого начала, или человек не будет прилагать никаких усилий, если вы положите его в конце, потому что он устал от предыдущих занятий. Также может быть хорошей идеей иметь «станцию гидратации», чтобы человек мог сделать небольшой перерыв в середине, набрать немного воды и избежать обезвоживания.