Дови
У меня очень маленький размер, я хочу увеличить его, подскажите, как я могу увеличить. И мое время секса тоже очень меньше.
Олаф
Привет,
мне всего 20 лет, но мой размер пениса 5,2 дюйма, я хочу 7 дюймов, как это сделать, пожалуйста, помогите мне,
спасибо
Элви
Пенис - это кровь. Увеличьте размер кровеносных сосудов. Растяните пенис w. Твоя рука. Делайте упражнения для увеличения кровотока и увеличения размера вены. Это основной способ упражнений и растяжек.
Сервировка размером с вашу ладонь. Ежедневно ешьте 3 порции фруктов, 3 порции овощей, 3 порции зерна, 3 порции белка / мяса, 3 порции кальция / молочных продуктов. 1 мультивитамин в день, 1 стакан воды каждые ½ часа. Другие витамины по вашему выбору. 6-8 приемов пищи в день.
Упражняйтесь 1+ час в день. Всегда разминайтесь, а затем растягивайтесь перед тренировкой. Вес или его отсутствие - это нормально, вы тренируетесь, тренируйте каждую мышцу вашего тела в течение недели, начните с. С максимальным весом, с которым вы можете справиться, постепенно снижайте его до меньшего в течение всего сеанса. Делайте это, пока не сможете, не останавливайтесь из-за боли в мышцах, боль в мышцах хороша, прекратите, если у вас боли в костях. Как можно больше повторений, как можно больше подходов, как можно меньше времени отдыха на упражнение.
Пн кардио, вторые верхняя часть тела, средняя кардио, толчковая нижняя часть тела, пт кардио, сат-кор, солнце на ваш выбор или отдых