Лучше всего замачивать опухшие ноги и лодыжки в холодной или горячей воде?

Никогда не опускайте ступни или лодыжки в горячую воду, чтобы снять отек или давление, так как это неправильное решение. Если у футболистов или других звезд спорта есть придирки или отеки, они не ныряют головой в ванну с горячей водой, а обычно наполняют ванну льдом. Это необходимо для мягкого облегчения боли и уменьшения отека или болей, которые могут возникнуть.
Лучше всего поднять их по-настоящему, но вы можете принять ванну. Если вы можете помассировать их или, что еще лучше, попросите кого-нибудь сделать это за вас, это действительно будет полезно. Массаж действительно помогает при отеке, но пакет с замороженным горошком на опухоли поможет.
Чтобы уменьшить отек и предотвратить проблемы в будущем, вам следует предпринять ряд шагов. Во-первых, убедитесь, что у вас удобная обувь, меняйте вес с одной стороны на другую, часто поворачивайте и сгибайте лодыжки, особенно если вы находитесь в длительных перелетах, так как это устранит риск ТГВ.
Вы также можете совершить марш на месте или прогуляться, что также поможет и предотвратит боли в пояснице. В качестве альтернативы вы можете попросить совета и увидеть остепоата. Если ваши проблемы не исчезнут и усугубятся, вам доступен другой вариант - обратиться к терапевту. Если сомневаетесь - проверьте!
Возможно, вы захотите посетить веб-сайт NHS Direct, на котором вы можете на месте диагностировать что-либо, связанное с опухшими лодыжками, ступнями и пальцами. Лучше всего сначала отдыхать и поднимать ноги, когда это возможно, в идеале ставить ступни выше уровня сердца на один час каждый день или даже больше. Избегайте ношения неудобной и тесной обуви и не вставайте длительное время.

Теплая вода и эпсомская соль - это здорово, но не забывайте на время ПОДНЯТЬ ступни, а разгибание икроножных мышц также поможет перекачивать кровь обратно по сосудам. Удачи тебе.

Когда я болею, холодная вода только усугубляет, лучшее, что я нашел, - это использовать теплую воду и соли эпсоме, ахххх
также, если возможно , приподнять ноги

Ни в холодной, ни в горячей воде, нужно замочить в теплой воде, вместе с ней посолить, подойдет

Мой ортопед посоветовал положить его в теплую воду на четыре минуты, затем в холод, пока я могу выдержать, чем обратно в теплую.

Холодная вода сузит кровеносные сосуды, а значит, сделает их меньше. Теплая или горячая вода расширит их и принесет больше крови. Исходя из этого, я бы сказал, холодно. Но учтите, от холода им лучше не станет. Спортсмены принимают ванны с ледяной водой после выступления, чтобы замедлить приток крови к телу и уменьшить болезненность.

На самом деле, для раненых ступней чередование очень теплых и прохладных ванн помогает заживлению;
попробуйте примерно десять минут для каждой температуры.
Если они не имеют внешних повреждений, то холодная вода и РИС = покой, лед, сжатие и возвышение - вот те слова, которым хирурги-ортопеды рекомендуют следовать.

При растяжении связок голеностопного сустава используйте таз с горячей водой и таз с холодной водой. Проведите 2 минуты в горячей воде, а затем 2 минуты в холодной. В горячей воде нарисуйте буквы ногой (если возможно). Сделайте около 3 или 4 контуров в горячую и водную. Ваше последнее замачивание должно быть в ХОЛОДНОЙ воде. Делайте это примерно 3-4 раза в день, пока стопа не перестанет болеть.