Когда я пробую использовать передние пружины, я не могу приземлиться на мосту. Я дохожу до стойки на руках и держу руки в замке, но когда мои ноги приземляются, я падаю либо на голову, либо на спину. Как мне удачно приземлиться?

Вам нужно убедиться, что вы прогибаете спину на правильный градус при приземлении. Если вы недостаточно выгибаете руки, ваши руки не смогут поддерживать ваше тело, и вы приземлитесь на голову или спину, что, я думаю, именно то, что вы делали. Я не уверен, имеете ли вы в виду пружину, в которой ваша конечная позиция должна быть вертикальной на ногах, или если вы на самом деле имеете в виду переворот, когда вы падаете на мост, что похоже на то, что вы объясняете. Если вы убедитесь, что выгибаете спину и достаточно сгибаете ноги, вы сможете сделать это, немного потренировавшись, чтобы укрепить и стабилизировать себя. Если вы изо всех сил пытаетесь согнуться, постепенно увеличивайте гибкость с помощью различных упражнений, но не напрягайте себя, потому что вы можете навсегда повредить спину. Надеюсь, это помогло Холли :) x