Прежде всего, я понимаю, что ваша жизнь была трудной и что все идет не так, как вы бы хотели. Мне жаль, что над тобой издевались, и твои родители поссорились. Но, пожалуйста, не ненавидь себя. Возможно, вы поступили неправильно и о чем сожалеете, но вы ненавидите свое поведение, а не себя как личность. Вы говорите, что хотите измениться, стать лучше. Вы уже сделали первый шаг: вы осознали, чего хотите (или чего не хотите). Это уже огромное достижение, и это самое важное условие, чтобы стать тем, кем вы хотите быть! Помните об этом.
На самом деле поменять будет непросто и потребует времени. Для начала вам следует задать себе несколько вопросов:
Вы говорите, что ненавидите себя. Почему? Что заставляет вас ненавидеть себя? Какое именно поведение? Следите за тем, что вы делаете в течение недели, и записывайте, что вы хотели бы, чтобы вы не делали, что бы вы хотели, чтобы вы делали, а также запишите, что вы сделали хорошо. Затем определите цели. Менять легче, если конкретизировать. Подумайте, как достичь этих целей, постарайтесь быть реалистами. Бери по одному. Помните, это путешествие займет некоторое время. И это не гонка.
В общем, изменение - это процесс, и если вы настроены серьезно, если вы действительно хотите этого, вам следует обратиться за помощью. Если у вас есть семья или друзья, которые готовы помочь вам в этом путешествии, спросите их. Расскажите им, что вы хотите делать, как вы хотите измениться, попросите их помочь вам. Попросите их рассказать вам, когда вы вернетесь к старым образцам. Попросите их поддержать вас. Если они настоящие друзья, так и будут. Если вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса или чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, вы можете проконсультироваться с психологом. Они вас выслушают и поддержат, знают, как изменить чье-то поведение. Я знаю, что есть много стигматизации в отношении посещения психолога, но в основном все, что они делают, - это говорят и учат вас приемам решения ваших проблем.
Удачи. Вы можете сделать это.