Каковы недостатки закусок?

Минусов у закусок довольно много. Некоторые из них перечислены ниже:

1) Часто закуски богаты насыщенными жирами и натрием, что способствует увеличению веса, ожирению, хроническим сердечным заболеваниям, гипертонии и сахарному диабету.

2) Закуски делают вас насыщенным, поэтому потребление во время еды невелико. Это приводит к меньшему потреблению здоровой и питательной пищи.

3) Имеет некоторый положительный эффект обратной связи. Чем больше вы едите закусок (особенно тех, которые богаты простыми сахарами), тем больше вы их хотите. Чем больше вы их жаждете, тем больше потребляете. Следовательно, риски для здоровья становятся очень заметными при увеличении количества перекусов.

4) Закуски тоже очень бюджетные. Многие люди тратят много пустых калорий из закусок, которые они могут сэкономить, если будут есть дома здоровую пищу.