Какой должна быть ваша частота пульса?

Нормальная частота сердечных сокращений человека должна находиться в диапазоне от сорока до ста ударов в минуту. Это возможные скорости, идеальные должны лежать в диапазоне от шестидесяти до девяноста ударов в минуту. Сердцебиение в покое у мужчин и женщин также различается. Для мужчины это около семидесяти ударов, а для женщины семьдесят пять ударов в минуту в состоянии покоя. У более здоровых людей в состоянии покоя частота сердечных сокращений обычно ниже. При тренировке частота сердечных сокращений человека обычно увеличивается, и чем больше человек тренируется, тем меньше частота пульса повышается при последующих тренировках. Чтобы узнать, какова ваша максимальная частота пульса, просто вычтите свой возраст из 220. О любых стойких изменениях частоты пульса следует сообщать своему врачу.