Какие занятия или виды спорта сжигают больше всего калорий?

Хотя все упражнения сжигают немного калорий, некоторые виды спорта или занятия сжигают намного больше.
Давайте посмотрим на основные ежедневные калории, сжигаемые людьми. Мужчины из-за своего большого размера сжигают больше калорий. Спящий 70-фунтовый мужчина сжигает 15 калорий в минуту; женщина весом 115 фунтов сжигает 12.
Имейте в виду, что фунт жира содержит 3700 калорий. Но поскольку жир содержит больше воды и кровеносных сосудов, чем фунт сухой мышечной массы, этот фунт фактически составляет 1,2 фунта.
Способность сжигать калории с возрастом снижается; таким образом мы набираем вес. 20-летний человек может потреблять 3000 калорий в день и поддерживать свой вес. Однако к 50 годам она не может потреблять более 2000 калорий.
К занятиям, не требующим большого сжигания калорий, относятся теннис, плавание и верховая езда. Игра в сквош, ракетбол или гандбол; беговые лыжи; или езда на велосипеде - хорошие сжигатели калорий из расчета около 650 калорий в час. Бег со средней скоростью 10 миль в час сжигает колоссальные 900 калорий в час.

Среди них футбол и теннис и, вероятно, легкая атлетика, которые обычно проводятся на открытом воздухе. Среди тех, кто этого не делает, - гольф.

Теннис и плавание - два основных вида деятельности, которые сжигают больше всего калорий. Есть и другие занятия, а также футбол, бег и скалолазание.

Если хочешь попотеть ... тогда иди танцевать. Если вы предпочитаете прохладный ... искупайтесь или поплавайте и сделайте несколько кругов в бассейне.

Отличный вопрос! В зависимости от того, что вы любите делать, я бы придерживался вашего любимого упражнения, потому что, если вы выберете что-то столь же напряженное, как спринт, чтобы сбросить больше всего калорий, вы можете не придерживаться этого.

Есть много занятий, с помощью которых можно сжечь калории. Двое, которыми я занимаюсь и которые мне нравятся, - это езда на велосипеде и гребля. Я имею в виду греблю на воде, а не на тренажере. На гребном тренажере вы на самом деле не работаете. Вы находитесь на воде, потому что перемещаете вес, свое тело и лодку на определенное расстояние. Помимо сжигания калорий, вы также наращиваете мышцы. Ваши ноги, руки, спина, грудь и плечи задействованы.
Если вы хотите оставаться в форме, вам также следует тренироваться с отягощениями. Один фунт мышц сжигает в 3 раза больше калорий, чем фунт жира, даже когда вы сидите, спите и т. Д.

Футбол, ходьба, бег трусцой или бег по треку, катание на коньках - все сжигают калории, но вам все равно нужно выполнять упражнения, которые наращивают мышцы или превращают эти калории в мышцы ... лучшее для вас

Я не согласен с этим человеком, ведь такие игры, как шахматы, не сжигают калории !!! Если вы хотите действительно сжигать калории, играйте в такие игры, как футбол, крикет, гандбол, баскетбол и т. Д.

Самый большой вид спорта, при котором можно сжигать много калорий, - это поднятие тяжестей, потому что, когда вы тренируетесь, вы сжигаете намного больше жира, чем любой другой вид спорта, и все ваши мышцы становятся теплыми и теплыми, поэтому вместо сидения лучше найти что-нибудь, чем можно заняться.

Если вы садитесь на степпер, тренажер, который напоминает подъем по лестнице, является хорошим способом сжигания калорий, или тренажер для бега, который выполняет восхождение в гору, это убийца, но если вы мысленно сосредоточены на поставленной задаче, он будет быстро перемещать калории.