Харди
Сон - это естественное состояние, которое возникает регулярно и при котором человек теряет осознание своего окружения. Тем не менее, что такое сон, до сих пор остается загадкой. Однако известно, что существует два основных типа сна.
В одном виде, который начинается с сонливости и становится все глубже и глубже, происходят глубокие восстановительные процессы. В нем замедляется ваше дыхание и сердцебиение, падает артериальное давление, а конечности полностью расслабляются. Считается, что этот глубокий сон помогает улучшить память. Это длится около девяноста минут.
После этого вы возвращаетесь в сон намного легче в некоторых отношениях, а в других - более глубоким. Это называется фазой быстрого сна, потому что она отмечена быстрыми движениями глаз из стороны в сторону, которые указывают на то, что вы спите. Ваше сердцебиение сильно колеблется, а конечности напрягаются, что указывает на то, что не только ваш разум, но и ваше тело вовлечены в сновидения. Примерно через десять минут этого быстрого сна вы снова погрузитесь в глубокий сон еще на девяносто минут, а затем снова вернетесь и так далее в течение ночи.
Большинство исследователей сна считают, что оба вида сна необходимы для психического и физического здоровья; одно не может заменить другого