Какие продукты вы едите, чтобы сперма гуще?

Пища спермы - это витамин Е. Таким образом, употребление всех продуктов, содержащих витамин Е, также хорошо влияет на качество и подвижность сперматозоидов. Вы также можете принимать капсульные добавки VItamin E. Также можно принимать пероральный тестостерон для увеличения количества сперматозоидов. Все сбалансированные диеты, включая зеленые листовые овощи, орехи, семена, растительное масло и фрукты, хороши для спермы.

Помимо еды, для увеличения количества сперматозоидов также необходимы многие другие факторы. Это активный образ жизни, увеличение потребления воды, отказ от курения, алкоголя, наркотиков и тесного нижнего белья. Кроме того, ешьте продукты, богатые железом. Прием добавок витамина Е также может улучшить качество и подвижность сперматозоидов.

Что мне есть, чтобы улучшить качество моей спермы? Я отец 1 ребенка и пытаюсь завести 2 ребенка, но не могу из-за проблемы, пожалуйста, помогите мне