Фрукты, такие как бананы, помогают повысить уровень серотонина у депрессивных людей, яблоки помогают иммунной системе, потому что стресс может привести к снижению иммунной системы и вызвать физические заболевания. Апельсины - хороший источник витамина С. Некоторые люди, такие как я, съедают кусок шоколада, который некоторым образом снимает приступы тревоги.
Шоколад и мороженое вылечат то, что вас беспокоит! ..... Jk!
DWW и DD оба дали отличные ответы .... но я все равно говорю шоколад и мороженое
Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и мизуна, овсянка с корицей и медом (мой любимый), миндаль в темном шоколаде, йогурт с ягодами. Включите яйца, сыры, яблоки, бананы, апельсины, рыбу и нежирное мясо. Не пропускайте приемы пищи и не употребляйте много фаст-фудов. Ограничьте потребление сахара, жиров, кофеина и алкоголя. Вы можете принимать ежедневные витаминные добавки, если не можете включить в свой ежедневный рацион нужное количество продуктов для борьбы со стрессом. Также не забывайте пить, так как это может вызвать множество симптомов, включая депрессию ...
Для уменьшения стресса людям следует есть такие продукты, как фрукты и прохладительные напитки. Это расслабляет ум.
Спаржа - повышает уровень фолиевой кислоты, что связано с депрессией / стрессом.
Черника - мощные антиоксиданты и много витамина С.