Какие проблемы с психическим здоровьем связаны с компьютерами?

Широко распространенное и частое использование компьютера - это современное явление, поэтому у нас пока недостаточно информации о долгосрочном влиянии использования компьютера на психическое здоровье.

Однако начинают появляться некоторые исследования, о которых я расскажу ниже.

Проблемы психического здоровья у детей, пользующихся компьютерами.
Следует помнить, что до сих пор не
найдено причинно-следственных связей, подтверждающих связь между использованием компьютера и
проблемами психического здоровья .

Однако недавнее небольшое исследование в Великобритании показало, что дети, которые проводят два или более часа перед экраном компьютера в день, с большей вероятностью сообщают о проблемах с психическим здоровьем, чем те, кто проводит меньше этого количества времени.

На первый взгляд это утверждение может показаться довольно шокирующим, но вполне вероятно, что дети, страдающие застенчивостью или социальными тревогами, предпочтут играть в компьютерные игры, а не участвовать в деятельности с участием больших групп других детей.

Следовательно, вполне возможно, что наличие проблемы с психическим здоровьем заставляет человека с большей вероятностью заниматься длительными периодами использования компьютера.

Проблемы психического здоровья у взрослых, регулярно пользующихся компьютером
. Крупномасштабное исследование, в котором приняли участие 25 000 человек, пришло к выводу, что слишком много времени, проведенного за компьютером, может нанести вред. Наиболее заметными симптомами были депрессия и бессонница.

Группа, у которой было пять или более часов экранного времени в день, с большей вероятностью сообщала о проблеме психического здоровья, чем те, кто проводил меньше времени за компьютером.

Однако это исследование проводилось только в рамках одной организации и не учитывает культурные факторы внутри этой компании или влияние личного опыта сотрудников. Например, это может быть просто так, что этот эффект вызван тем, как информационные технологии внедряются в этой конкретной организации.

Компьютеры часто создают психологические проблемы, которые могут оказаться контрпродуктивными.

1). Избегайте шума. У пользователей компьютеров иногда возникают головные боли и напряжение из-за воздействия шума принтеров и пронзительного, едва слышимого визга, издаваемого некоторыми компьютерными мониторами.

Действительно, некоторые люди, особенно женщины, которые слышат высокочастотные звуки лучше, чем мужчины, могут пострадать от шума, даже если они не осознают, что слышат его. Для некоторых принтеров доступны звукопоглощающие крышки. Лучший совет - делать частые короткие перерывы на отдых.

2). Избегайте стресса от электронного наблюдения. Исследования показывают, что работники, работа которых контролируется электронным способом, страдают больше проблем со здоровьем, чем те, за которыми наблюдают люди.

Например, компьютер может отслеживать количество нажатий клавиш, выполняемых служащим по вводу данных за день, или время, необходимое сотруднику службы поддержки клиентов для обработки звонка. Такой мониторинг может ускорить темп, что может привести к проблемам RSI и психическому стрессу.

Одно исследование показало, что сотрудники, находящиеся под электронным контролем, сообщали о сильной скуке, высоком напряжении, крайнем беспокойстве, депрессии, гневе и сильной усталости.

Компьютеры могут вызвать стресс, который может привести к тревоге или даже депрессии. Использование компьютера для просмотра изображений и видеозаписей вещей, которые могут изменить ваше мышление, а также ваши личные стандарты. Этот контент может снизить вашу самооценку.