Какие хорошие закуски с высоким содержанием белка?

Есть много отличных закусок с высоким содержанием белка - обычно в виде протеиновых батончиков или коктейлей - но если вы хотите чего-то полностью натурального, я бы выбрал одно из следующих:

• Орехи - арахис, кешью, миндаль, фисташки - все, что вам нравится. Орехи богаты белком, но также богаты жирами. Однако это «хороший» тип жиров, поэтому не волнуйтесь - просто следите за тем, сколько вы едите! Горсть - хорошее количество для перекуса.
• Семена - семена тыквы и подсолнечника богаты белком, а также обладают различными другими преимуществами для здоровья. Однако они немного утомительны, если вы едите их в сухом виде, поэтому, если я хочу низкокалорийную пищу или закуску с высоким содержанием белка, я обычно выбираю натуральный йогурт (который также содержит белок) с посыпкой семян. и немного меда.
• Арахисовое масло - лучше всего намазать на крекер или на ломтики яблока или банана, я думаю!
• Мясо и рыба - и то, и другое с высоким содержанием белка, но если вы только что перекусили, вы, вероятно, не захотите слишком много. Намазанный на крекер тунец-майонез поможет вам избавиться от голода!
• Сыр - опять же, с высоким содержанием жира, но также с высоким содержанием белка. Если вам действительно нужен белок, я бы не стал покупать сыр, если вас не беспокоят калории.
• Яйца - почти весь белок в яйце содержится в белке, а большая часть калорий - в желтке. Крекер, намазанный сливочным маслом, сверху обжаренным яичным белком, а затем немного соли и перца, - отличная закуска с высоким содержанием белка.