Какие есть бесплатные упражнения для зрения?

Вот несколько отличных упражнений для улучшения и поддержания зрения:
- Смотрите на что-то на расстоянии каждые 30-60 минут в течение как минимум 30 секунд, это улучшит фокусировку удаленных объектов.
- Поставьте палец перед носом хотя бы на расстоянии ладоней. Тогда сначала смотрите на свой палец 10-20 секунд, а затем смотрите на что-то издалека.
- Кивните головой в потолок, а затем вниз на пальцы ног. Это улучшит кровообращение в глазах.

Шитье ---> телевизор ---> в окно повторять, повторять, повторять. :-)

Или: Чтение ---> За окном повторять, повторять, повторять.

Я считаю, что это простейшие упражнения для глаз, а также регулярные взгляды вниз, чтобы быстро проверять показания спидометра во время вождения.

Взгляд с фиксированным фокусным расстоянием напрягает глаза и приводит к атрофии (ослаблению) других фокусных диапазонов. Спорный вопрос, можно ли восстановить дальность зрения с помощью упражнений после потери, но я твердо уверен, что потерю можно ограничить и / или отложить с помощью регулярного использования (а не злоупотребления).

Трехмерные загадочные картинки могут быть хорошей тренировкой для глаз.

Нить с бусинами разного цвета, завязанными узлами на расстоянии 1 дюйма друг от друга, также может использоваться для близких упражнений.

С тонким рукоделием моя дрель проходит через очки, над очками рядом со мной, над очками через всю комнату, когда слишком темно для использования через окно.

Я слышал о прекрасном - это просмотр изображений, предназначенных для людей, страдающих дальтонизмом. Мне пришлось пройти этот тест, когда меня взяли на новую работу. Полагаю, вы можете найти книгу с этими фотографиями в своей библиотеке.