Какая еда может сделать волосы моего ребенка более крепкими?

Я нашел это с сайта. Я надеюсь, что это помогает!

Продукты, богатые витамином А и В, такие как яйца, манго, печень, темно-зеленые листовые овощи, морковь, курага, цельнозерновые крупы, горох, обеспечат хорошие волосы. Витамин А также необходим для здорового зрения и сияющей кожи. Цинк и незаменимые жирные кислоты защищают от перхоти и сухости кожи головы. Такие продукты, как моллюски, тыквенные семечки, орехи и растительные масла, сардины, скумбрия и лосось, являются хорошими источниками цинка и незаменимых жирных кислот. Сок люцерны в сочетании со шпинатом или кориандром, если принимать его ежедневно, поможет волосам расти быстрее ».