Зеленый
Идеальная диета для пациентов с остеоартритом - это диета, богатая витамином Е. Его можно найти в яичных желтках, кукурузе, говядине и даже масле подсолнечника. Это помогает уменьшить повреждение тканей из-за курения, старения или напряжения.
Если человек часто употребляет жирные кислоты Омега-3, это помогает уменьшить боль и дискомфорт. Однако основным источником для этого является ассортимент жирной рыбы.
Цитрусовые, ананас, клубнику, дыни, киви и чернику необходимо включать в рацион, богатый витамином С. Кремний также нужен в рационе, чтобы иметь более крепкие и твердые кости, которые можно найти в овсе, ячмене, цельнозерновых злаках. , и корнеплоды.
Лорена
Существует ряд противовоспалительных диет, особенно при артрите. Омега-3 возглавляет список. Это естественное противовоспалительное средство, особенно рекомендуется при всех типах воспалений. К другим противовоспалительным средствам относятся базилик, куркума, имбирь, зеленый чай, кверцетин, витамины Е и С, оливковое масло.
Избегайте обработанной муки и сахара, поскольку оба фермента вызывают воспаление. Больным остеоартрозом рекомендуется голодание. Избегайте провоспалительных продуктов, таких как мясо, кукуруза, молочные продукты и яйца. Омега-6 также обладает провоспалительным действием.