Кора
Если вы хотите снизить уровень холестерина, вы можете сделать всего три основные вещи - это принять диету с низким содержанием холестерина, регулярно заниматься спортом, быть физически активным и сбросить лишний вес, если вы страдаете ожирением.
На первом этапе вам нужно много тренироваться. Вы должны перестать лениться и регулярно заниматься спортом. Включите упражнения в свой распорядок дня. Прогулка около получаса отлично подходит для снижения уровня холестерина. Может быть, вы могли бы выгуливать собаку или взять с собой члена семьи и сделать это упражнение привычкой.
Затем исключите все продукты, содержащие гидрогенизированные масла и насыщенные жиры. К ним относятся отказ от всех видов жирного красного мяса, орехов, масла, маргарина, жира, жареной пищи, сахара и так далее. Вместо этого съешьте немного обезжиренного молока, цельнозерновых продуктов, бобовых и так далее.
Холестерин - это стерол (смесь стероида и спирта) и липид, который присутствует в клеточных мембранах всех тканей тела и содержится в плазме крови всех животных. Меньшие уровни холестерина также существуют в мембранах растений.
Сюзи
Я бы посоветовал качественную добавку с рыбьим жиром. Прием дважды в день может не только снизить уровень холестерина без приема суровых рецептурных препаратов, но также принесет пользу всей вашей сердечно-сосудистой системе.
Родриго
Уважаемый господин / госпожа, оцените вышеупомянутые инструкции по снижению уровня холестерина, но есть ли какое-нибудь сладкое лекарство или лекарства, которые помогли бы все больше и больше? по возможности назовите несколько!
Благодарность