Как я могу расслабиться, слушая музыку?

Научно доказано, что музыка помогает расслабить разум человека и помогает уменьшить стресс и депрессию.

Есть много способов расслабиться, слушая музыку. Вы можете лечь на кровать и надеть наушники или сесть на диван и играть свои любимые песни. Вы даже можете долго проехать и воспроизвести компакт-диск. 

Физические эффекты музыки. Когда вы слушаете музыку, в вашем теле происходят изменения. У вас уменьшается частота пульса, и вы начинаете дышать медленнее. Когда это происходит, ваши мышцы начинают расслабляться, и ваши мысли становятся яснее. Хотя нет конкретного объяснения того, почему это происходит, было доказано, что расслабляющая музыка снижает уровень беспокойства и снижает кровяное давление.

Эмоциональные эффекты музыки. Эмоциональные изменения также происходят, потому что прослушивание музыки ускоряет выработку «гормона счастья» в вашем теле, серотонина. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии, тогда как музыка может вызывать положительные эмоции и поддерживать хорошее настроение.

Научная теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что некоторая музыка оказывает такое влияние на людей, потому что ритм имитирует биение сердца нашей матери, когда мы были в утробе матери. Затем подсознательно ваш разум устанавливает эту связь - и это напоминает нам об этой безопасной и комфортной среде.

Вот одна из моих любимых расслабляющих песен!

Когда я свободен, я люблю слушать музыку. Я просто включаю компьютер и ищу песни, которые недавно вышли. Мне нравится слушать песни моей любимой певицы, особенно Бритни Спирс, Шакиры, U2, EMINEM и некоторых других. Так что я сначала просто ищу музыку и слушаю ее, просто сидя рядом с компьютером, и очень наслаждаюсь песнями. Я расслабляюсь, слушая громкую музыку в моем доме и танцую под нее. Это дает мне расслабляющее ощущение, и я забываю обо всем остальном и просто наслаждаюсь песнями. Мои любимые песни: « Подруга», «Бедра не лгут», «Скучаю по тебе», «Как мальчик», «Красивая лгунья» и «Большие девочки не плачут».
Второй способ расслабиться - это отправиться в долгую поездку и наслаждаться музыкой во время вождения. Я просто беру свои компакт-диски с собой в машину, кладу их в проигрыватель компакт-дисков и наслаждаюсь музыкой. Каждый раз, когда я отправляюсь в долгую поездку, я слушаю песню, и это очень расслабляет меня. Иногда я пробую это делать, когда мне скучно, в одиночестве и под давлением.

Ну, я обычно вставляю свой мп3 плеер и пою песни на нем перед сном. Это помогает с моими «проблемами с дыханием».

Когда мне хочется расслабиться под музыку, я сажусь в машину и включаю несколько расслабляющих песен.
Кстати, в моей машине очень крутая аудиосистема и сабвуфер Pioneer от treethugger.com.
С помощью этих устройств любая песня звучит совершенно по-новому!
Вы должны купить его немедленно, потому что вы никогда не слышали такого хорошего звука, клянусь!