Как я могу предотвратить покраснение лица во время выступления?

Покраснение - это непроизвольное покраснение лица, результат смущения или стресса, которое очень часто встречается, особенно у людей, которым приходится вставать в социальных ситуациях.
Предположительно это вызвано сверхактивной симпатической нервной системой, которая активируется, когда человек испытывает стресс. Эта система приказывает кровеносным сосудам открываться, чтобы помочь оттолкнуть кровь к лицу и органам. Это вызывает покраснение.
Есть много способов противодействовать покраснению
Расслабьтесь; покраснение вызвано напряжением. Как только вы почувствуете, что начинаете краснеть, расслабьтесь. Это расслабит вас в целом и, надеюсь, предотвратит или ослабит покраснение. Практикуйте расслабление мышц дома, это поможет вам контролировать, когда вы почувствуете приближение покраснения.
Если вы краснеете, просто примите это. Расскажите об этом кому-нибудь, чтобы показать, что это не имеет большого значения. Это предотвратит дразнение вас, и вы сможете продолжать делать то, что делаете.
Не стесняйтесь, многие люди краснеют, и если вы примете себя, то вам не о чем беспокоиться. Просто скажите себе: «Я краснею, в этом нет ничего страшного».
Если вы регулярно краснеете и сталкиваетесь с ситуациями, когда краснеете, выполните эти техники визуализации перед сном. Представьте, что вы оказались в неудобной ситуации, когда покраснели. Увидьте себя так, как вас увидят другие, и вскоре вы поймете, как глупо краснеть. Если вы будете делать это чаще, вы не покраснетесь, и вам станет легче справляться с собой и такими ситуациями.
Если вы начнете краснеть, посмотрите, насколько красным вы сможете сделать свое лицо. Это превращает это в игру и оказывает на вас обратный эффект.
Когда вы умываетесь, наносите увлажняющий крем. Это предотвращает высыхание кожи и препятствует покраснению.

Мне 14 лет ... и со мной всегда то же самое! Когда наступает моя очередь выступать с презентацией, я очень нервничаю, как будто весь мой класс по очереди читает ее, прежде чем моя очередь, я буду думать в голове, что я не гунна покраснеть ... но однажды мои учителя позвонят мне имя, вот оно, я краснею и пытаюсь подняться туда, как будто это ничего, но как только я поднимаюсь туда, я начинаю гореть, трясусь и становлюсь весь красный ... мои родители говорят мне, что когда я стану старше, это прекратится , но я в шраме, что это не так. Все говорят вам, что может помочь. Я узнал об этом, потому что, когда мы ехали в наш класс из физкультуры, я вылил немного холодной воды себе на голову, и когда мы вошли туда, моя голова была настолько холодной, что я даже не покраснел! Это могло быть от того, что я думал, какая у меня холодная голова,или что, когда ты краснеешь, все лицо начинает гореть, и холодная вода охлаждает его, но я не знаю ... Может тебе стоит попробовать.

У меня такая же проблема, но я смеюсь над ней перед друзьями. : D Улыбаться - самое лучшее. Еще в школе у ​​меня волосы в хвостик, поэтому всякий раз, когда я выступаю с речью или перед тем, как пойти на урок физкультуры, сделайте свое лицо очень холодным с водой, чтобы вы не заметили, что вам становится жарко. Тогда ты не думаешь нормально! Оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо Также пейте много воды! Смех - лучшее лекарство XD

Эй, у меня та же проблема, что и у большинства из вас .... У меня есть презентация, которая стрелка n я боюсь, что покраснею на глазах у всех ... но теперь, когда я думаю об этом, я чувствую, что это действительно должно делай то, что ты думаешь о себе ... Я никогда не думал о себе, поэтому я никогда не краснел ... однако, когда я перешел в новую школу, меня часто выбирали из-за того, как я выгляжу ... практически становился красным каждый день весь день из-за самых простых вещей ... хотя меня больше не дразнят, я все еще краснею ... но теперь я очень самосознателен ... вы должны действительно думать о том, что вы чувствуете к себе ... .n love dha как ты выглядишь ... научись обретать уверенность и смотреть в лицо своим страхам ... это лучшее, что я думаю, что кто-либо может сделать

Мне 13 лет, и со мной такое происходит постоянно .. Это ужасно! Когда я когда-либо выхожу в класс ... меня бьют, и я чувствую, что мое лицо горит. И мой голос становится очень дрожащим. И меня начинает сильно трясти. А после того, как я закончил и сажусь, у меня появятся маленькие красные пятна от покраснения лица. Я очень надеюсь, что это пройдет. Но есть несколько способов не дать вашему лицу покраснеть - это увлажнить его и, возможно, налить воду на лицо или голову.

Многие люди тоже нервничают. Это человек.

Пс. Моя мама должна получить то же самое, как она говорит, это уходит. Надеюсь, это случится со мной :)

Это случалось со мной, если мне приходилось выступать публично, или если парень, который мне нравился, разговаривал со мной или даже смотрел в мою сторону. Вы обнаружите, что эта проблема исчезнет в будущем, когда вы станете старше. Всегда есть небольшой шанс, что этого не произойдет, но это будет, если вы очень застенчивы.

Это физиологическое явление. Лучший способ справиться с этим - лобовой удар, то есть, когда это происходит, вы признаете это, говоря: «Я знаю, что мое лицо краснеет, но я хочу закончить этот отчет ...» что-то в этом роде. Или, если вы достаточно общительны, вы можете сказать что-то вроде: «Кроме того, что мое лицо краснеет ...».

Это очень нормально и случается со многими из нас, что большинство людей понимает. Если вы отмахиваетесь от этого как от чего-то второстепенного, то же самое сделают и другие. Будьте храбрыми и сильными и двигайтесь вперед.

Мне 17, и у меня шея краснеет, когда я нервничаю по самым глупым мелочам !!!! Это так плохо, потому что это начинается у меня на шее, потом мое лицо и уши начинают нагреваться, и если я действительно нервничаю, то верхняя часть моих рук начинает краснеть, а руки начинают потеть !!!!! Это ужасно!!! Я только что прочитал вздох, в котором говорилось, что нужно пить много воды, когда она начинает краснеть, а другой сказал задержать дыхание на несколько секунд и подумать о том, из-за чего вы нервничаете, а затем он уходит Я собираюсь дать ему шанс Надеюсь, у вас все получится, ttyl !!

То же самое происходит и со мной. Каждый раз, когда я даю презентацию, я чувствую, как она горит. Или даже если кто-то разговаривает со мной, и я нервничаю, он это сделает. Я ненавижу это, но мне нужно с этим смириться. Постарайтесь устроиться поудобнее и притвориться, что в этом нет ничего страшного. Поднимитесь и скажите «да что угодно» и действуйте так, как будто вы просто хотите покончить с этим. Также, когда вы там наверху, не беспокойтесь о том, что кто-нибудь подумает. Если это хороший проект, чего тут смущаться? Я тоже должен этому научиться, потому что через два дня у меня выступление! УДАЧИ!!

Со мной такое случается постоянно !! Я действительно НЕНАВИЖУ это. Но тебе придется с этим смириться. Постарайся забыть об этом, я знаю, что это сложно сделать, потому что тебе очень жарко.
У меня в школе день награждения через 3 дня, и если меня назовут, чтобы получить награду, я боюсь, что мое лицо покраснеет на глазах у всей моей школы, и я буду ПЛАЧАТЬ!

Это случилось со мной навсегда ... Все началось с того, что мне пришлось выступать перед классом. Но когда кто-то сказал, посмотри, какая она красная ... «она похожа на помидор». С тех пор я больше не любил выступать перед людьми. Другое дело, что я не могу быть похожей на всех девушек, которые каждый день что-то делают со своими волосами. Почему я не могу быть похожей на каждую девушку. Я бы хотел, чтобы мне не приходилось краснеть, когда я нервничаю. Но я думаю, тебе нужно противостоять своему страху, чтобы он ушел ... Я знаю, что есть другие девушки, которые могут чувствовать себя так же, как я, и каждый раз, когда ты краснеешь, ты хочешь спрятаться.

У меня была такая проблема! Раньше краснел миллион раз в день!
Нашел www.faceturningred.com, и он меня почти вылечил :).

Привет, когда вы произносите свою речь, ваше лицо краснеет, это своего рода застенчивый или непривычный, или, может быть, это ваша природа быть красным, если это первое, то вы не можете краснеть после того, как вы привычно попадаете в среду ваша речь.

Мне 33 года, и со мной такое до сих пор случается. Я также обильно смываюсь с помощью упражнений и сильно потею. Я думаю, это может быть так, как устроены некоторые люди. Нечувствительные люди (половина населения), кажется, всегда хотят меня смутить, а я просто смеюсь. Что бы ни! Смывание может быть привлекательным для противоположного пола :)

Дышите глубоко и ровно. Старайтесь не смотреть людям в глаза, а смотрите им в глаза, чтобы это не походило на вашего просто чудака, который смотрит в космос. Кроме того, выпейте ОЧЕНЬ много воды.

Боже мой, я так рад, что я не единственный, кто становится ярко-красным даже из-за самых глупых вещей, таких как кто-то смотрит на меня в классе. Я знаю, что на самом деле нет правильного лекарства от покраснения лица, но по мере того, как я становлюсь старше, я становлюсь более уверенным. Раньше я вставал на большую театральную сцену и танцевал перед сотнями людей, и даже не худел из-за того, что мое лицо покраснело, но с 7 класса я стал менее уверен в себе. Все началось с того, что мой учитель попросил меня прочитать пару страниц на английском языке, до этого я любил читать в классе, но я не знаю, что случилось, но я начал заикаться в словах, я не мог дышать как следует, и мои руки дрожали, мой голос начал дрожать, а затем мое лицо стало красным, как палящее солнце, но ярче. К тому же мои волосы были собраны в хвост, поэтому я не могла скрыть лицо. После того, как мальчик, сидящий рядом со мной, сказал: "Вы неправильно сказали Титания "Я был так смущен. Хороший совет для меня - держать волосы у вашего лица, если вы все-таки покраснетесь, прячьте лицо за волосами. Даже для меня, если я уложу волосы вверх, у меня всегда будет два пряди волос у моего лица, хотя это не скрывает мое лицо, мое психологическое мышление заставляет меня поверить, что мои волосы на самом деле скрывают мое красное лицо. Я думаю, вам просто нужно с этим жить! Это скоро исчезнет, ​​но для Теперь покраснение - знак того, что вы человек, оно заставляет вас выглядеть мило. Не слушайте других детей.мое психологическое мышление заставляет меня думать, что мои волосы на самом деле скрывают мое красное лицо. Думаю, тебе просто нужно с этим жить! Это скоро уйдет, но пока покраснение - это знак того, что вы человек, это заставляет вас выглядеть мило. Не слушайте других детей.мое психологическое мышление заставляет меня думать, что мои волосы на самом деле скрывают мое красное лицо. Думаю, тебе просто нужно с этим жить! Это скоро уйдет, но пока покраснение - это знак того, что вы человек, это заставляет вас выглядеть мило. Не слушайте других детей.
Факт: люди - единственные млекопитающие, которые могут краснеть!

Вы должны сконцентрироваться на теме, которую собираетесь говорить перед аудиторией. Ваша полная концентрация должна быть на теме. Забудьте, что кто-то перед вами. Независимо от того, что вам кто-то говорит во время вашего выступления. Не слушай человека.

Ваша приверженность теме не позволит вашему лицу покраснеть. В речи нет ничего, что могло бы смутить людей или над чем посмеялись.

Мне 20 лет, и я ужинаю горячим, раскаленным! Мое лицо кажется, будто оно взорвется ... Сейчас я учусь в общественном колледже, и через пару недель у меня должна быть большая презентация, серьезно, я даже не могу думать о своей теме, все, что я могу думать, это как не покраснеть! !!! Но я говорю, черт возьми, это то, что мои одноклассники не платят мне за обучение и не обгоняют меня!

Эй, боже мой, у меня ТОЧНАЯ проблема, как и у всех вас ... Я НЕНАВИЖУ произносить речи со страстью, даже несмотря на то, что мне приходится произносить одну за 3 дня, а в моем классе всего около десяти человек ... Я все еще до смерти боялся сделать это. И что хуже всего, речь идет о личном забавном или захватывающем опыте, и я просто не хочу рассказывать об этом своему классу! Я бы хотел, чтобы мое лицо не стало таким КРАСНЫМ !! : '(

Такое случается со мной, и я абсолютно ненавижу это всем сердцем !!!!! Я бы сделал все, чтобы это изменить .. даже когда это как будто двое моих ближайших друзей разговаривают со мной, ei краснеют !!! Я не знаю? .... Мне нужна помощь, чтобы :(

Ужасно то, что чем больше вы беспокоитесь и думаете о покраснении, тем больше вероятность, что это произойдет. Это замкнутый круг. Вам обязательно стоит попробовать нанести на лицо зеленый оттенок, который нейтрализует красный цвет и скроет ваш покраснение. Это очень поможет и выведет вас из цикла покраснения. Единственная проблема с ним заключается в том, что вы будете думать, что это здорово, и начнете носить его все больше и больше, пока в конечном итоге вы не будете носить его каждый день и не будете чувствовать себя комфортно, только когда наденете. Это означает, что, когда вы его не наденете, вы почувствуете себя по-настоящему незащищенным и будете еще более склонны краснеть - просто небольшое предупреждение. Я не знаю, сколько вам лет, но если вы моложе этого возраста. 14–15 лет, то в будущем ваше покраснение может стать еще хуже. Это может происходить каждый день,даже если вы не произносите публичную речь. Если это произойдет и станет большим нарушением вашей жизни, особенно если это означает, что вы начнете избегать ситуаций, вам следует подумать о проведении эндоскопической торакальной симпатэктомии, или сокращенно ETS. В 80-х годах группа хирургов из Швеции впервые применила эту медицинскую процедуру, которая включает перерезание определенных симпатических нервов и длится всего два дня: один для правой стороны, другой - для левой. Поскольку сильное покраснение вызвано гиперактивностью симпатической нервной системы, физическое отключение нервов полностью вылечит его, как и в случае со мной. Мне сейчас 16, и жизнь прекрасна. Мне не приходилось беспокоиться о том, чтобы покраснеть в течение нескольких месяцев, и это невероятное чувство. Мое лицо больше не становится ярко-красным во всех тех ситуациях, в которых я обычно краснел.Это полностью изменило мою жизнь. Вы можете прочитать другие отзывы об операции здесь: www.hyperhidrosis-usa.comЕсли вы еще не слышали об этой операции, я уверен, что вы очень взволнованы тем, насколько легко от нее на самом деле избавиться, однако я должен предупредить вас о побочных эффектах. По какой-то причине нервы, участвующие в покраснении, также ответственны за потоотделение рук, поэтому выполнение этой операции фактически означает, что вы больше не будете потеть с рук. Возможно, вас это не беспокоит, особенно если вы страдаете от чрезмерного потоотделения рук (гипергидроза), однако это означает, что пот на самом деле перенаправляется на другие части вашего тела. Это называется компенсирующим потоотделением и затрагивает в основном грудь, а иногда и спину. Согласно исследованиям, 0-10% пациентов сожалеют об операции по этой причине, но я могу вам сказать, что я точно не из их числа. Мне наплевать на пот, пока я нене надо мириться с краснотой. Надеюсь это поможет!

Со мной такое случается постоянно !! . Обычно перед тем, как выступить с речью, я говорю себе, что это всего лишь выступление, и бояться нечего. Если вы просто напуганы, чтобы произносить речи или презентации, возможно, у вас есть фобия. Если кто-то другой может сделать это, не покраснев, то можете и вы. Постарайтесь успокоиться до того, как это произойдет. Слово «презентация» меня очень волнует. Некоторые люди перерастают его, но если нет, вам следует обратиться к врачу.

Я искал то же самое и нашел четыре вещи, которые могли бы сработать.
Во- первых: Получить загар Во-
вторых: Stay calm- вы можете получить это спокойствие капли в магазине витамина рядом с вами
Три: Получить это тревога лекарства под названием клоназепам
Четвертое: Возьмите медленный глубокий вдох и положил голову вниз

Да, такое бывает и со мной. Это почти как автоматический ответ, потому что половину времени я даже не нервничаю. Но раньше я очень нервничал, поэтому я бы сказал, что это научная реакция. Не думайте о том, насколько вы нервничаете или перед кем представляете, помните, что вы знаете этих людей (если это класс), и все они, вероятно, так же нервничают. Вы просто ученики в классе.

Перед выступлением даже не думайте о превращении в красный цвет или о том, как это будет неловко, подумайте о своей бабушке или о чем-то, но держитесь подальше от темы, если вы беспокоитесь, что собираетесь покраснеть перед классом, тогда вы будете, иногда все в твоей голове.

У меня то же самое, что и у многих из вас, у меня презентация в четверг, и я боюсь, что я покраснею, а мое лицо станет кроваво-красным и очень горячим, и я МОГУ ЧУВСТВОВАТЬ, что это ужасно, так что да, извини за мою орфографию и да, прокомментируйте, если у вас есть такая же вещь, как я, о, мой голос тоже дрожит ....

Представьте себя в маленькой комнате, где никого нет, и не обращайте внимания на всех в комнате. Постарайтесь расслабиться и, может быть, даже улыбнитесь. Перед презентацией постарайтесь убедить себя в том, что вы можете это сделать, и, возможно, послушайте музыку, пока вы на ней. Я очень застенчивый человек, но когда я нахожусь в аудитории, я улыбаюсь и просто наслаждаюсь моментом. Не думайте о том, что вы думаете, когда вы делаете презентацию, просто думайте о том, насколько вы гордитесь собой, что вы это сделаете. Надеюсь, это немного поможет!

Будьте собой, разговаривая с кем-то, кто вам нравится. Не пытайтесь сохранять спокойствие, так как это приведет к большему напряжению. Поймите, стоит ли узнать этого человека получше.

Мое лицо все время краснеет, и я паникую по этому поводу. Когда мое лицо краснеет, у меня случаются очень сильные приступы паники, что заставляет мое лицо еще больше нагреваться и паниковать до безумия. Я так ненавижу это, что не думаю, что смогу найти работу из-за этой проблемы или всего того, чем я хочу заниматься. У меня выступление через 3 дня, я схожу с ума и чувствую себя очень плохо. Когда идет речь или презентация, у меня в животе возникает очень неприятное чувство. Я думал об операции, чтобы избавиться от симпатического нерва, но я видел побочные эффекты, которые заставляют меня пересмотреть свое решение. Да, это действительно так, но я действительно подумывал об операции. Я очень завидую тем девушкам, у которых лицо никогда не краснеет и не нагревается. Так завидует :(

Я краснею, когда мальчики со мной разговаривают, это действительно меня раздражает. Иногда просто прибегаю к закладке фундамента. Также я обнаружила, что не краснею, когда очень устала. Как будто я просто устал изо всех сил улыбаться. Кроме того, если вы немного сварливы или скучаете, это не значит, что вы улыбаетесь. Потому что фальшивая улыбка не краснеет. Но да, я бы хотел быстро это исправить. В последнее время я изучаю свои характеристики и принимаю их, и просто повышаю уверенность в себе. Orionspeaks на YouTube отлично подходит для уверенности в себе.

Будьте уверены в этом - вы номер один на вершине мира. Идите авторитетно, верьте в себя авторитетно и говорите авторитетно, как вы это имеете в виду, и меняйте тон, чтобы отразить интересы. Люди слушают из-за интереса, так что вы на вершине и отвечаете!

Вы не можете. К сожалению, мы не можем контролировать свои невербальные слова. Однако, если мы предположим, что это следствие стресса или нервозности, чем больше вы будете повторять такое поведение, тем менее сильно вы отреагируете. Но невозможно напрямую контролировать их невербальные слова.

Ха-ха, нет, я точно такой же, но мое лицо краснеет только когда я нахожусь в классе или сижу, я обнаружил, что когда я нахожусь на улице, оно никогда не становится красным или когда половина света выключается в класс .. И у меня презентация через 4 дня, и, зная, что то же самое происходит со многими людьми, я гораздо увереннее, а когда наступит день презентации, я обязательно выпью бутылку воды с меня и я попрошу представить в задней части комнаты ... Спасибо большое ребята

Хорошо, привет! У меня точно такая же проблема. Я всегда краснею. Jus Услышав имя, которое вызывает учитель, чтобы ответить на вопрос, iGet красный в секундах. Я получаю супер красный ... И я чувствую, как лицо моей матери горит из-за всех покраснений на моем лице. Ненавижу подойти к классу и поговорить или даже поговорить перед классом, пока я сижу в классе. Я ненавижу смущаться, или когда люди смеются над тобой. Или когда ты почувствуешь, что все смотрят на тебя из-за того, что они хотят, чтобы ты покраснел. Я ненавижу, когда люди говорят: «Она краснеет», и я чувствую, что их бьют. Я также краснею в большинстве случаев, когда парень разговаривает со мной, когда я кричу или попадаю в неприятности от учителя. Красный цвет для меня - огромная проблема. Я ненавижу это всем сердцем.
     Я думаю, ты должен с этим разобраться ... и вот чего я не могу сделать. : ((