Возможности, ограничения и требования напрямую связаны со стрессом. Эмоция стресса - это способ нашего тела справляться с нагрузками повседневной жизни. В психологии, когда мы чувствуем стресс, у нас есть два способа справиться с ним: борьба или бегство. Мы либо решим проблемы, вызывающие наш стресс, либо решим их, либо убежим от них и проигнорируем их.
- Возможности появляются ежедневно, и это может быть что угодно: от возможности перекусить в кафе быстрого питания или возможности продвинуться вперед на работе. Обычно они влекут за собой последствия, ограничены во времени и вызывают негативные эмоции, когда их упускают.
- Ограничения - это ограничения в жизни. Это часто связано со временем и деньгами - достаточно ли у нас времени, чтобы выполнять важные задачи и при этом наслаждаться досугом? Можем ли мы позволить себе заниматься любимым досугом?
- Требования - это то, что от нас требуется в повседневной жизни. Мы должны забирать детей из школы, мы должны делать все на работе, мы должны стирать, гладить и т.д.
Лучший способ избежать стресса с помощью возможностей, ограничений и требований - сделать шаг назад и посмотреть, на что вы реально способны. Не берите на себя больше, чем вы можете выдержать, иначе вы можете слишком сильно беспокоиться о последствиях неудачи в чем-либо.