Как справиться со стрессом в ситуации, когда это неизбежно?

До того, как я начал свой путь трезвости, я просто баловался марихуаной и оксиконтин. Поскольку это больше не вариант, мне пришлось проявить изобретательность в области снятия стресса.

• Отправляйтесь в место, которое имеет для вас положительное значение: для меня это горы. Я оказался в суровых горах Северо-Западного Арканзаса. Я жил в тех горах. Я пил воду из ручьев и лазил по этим деревьям. Это мой дом, где бы я ни был.
• Отключение: отложите мобильный телефон, ноутбук, iPad, пейджер и все такое. Это, наверное, самое трудное для меня, но как только я отвлекаюсь от всего этого и иду заниматься любимым делом, я возвращаюсь новым мужчиной.
• Упражнения: упражнения высвобождают эндорфины и сератонин, что приводит к почти эйфорическому состоянию. Когда я испытываю стресс, я часто иду по стопам или сбиваюсь с дистанции на несколько миль. Дать ему шанс.
• Качественное время: иногда отличный способ снять стресс - это проводить время с теми, кого любите. Будь то девушка, жена, мама, папа или жених. . .иногда. . .все, что тебе нужно - это любовь.

Это мои методы снятия стресса. Надеюсь, это помогло.

-Ноа

Честный ответ здесь:

1. Взгляните на проблему / ситуацию. Нет ничего лучше, чем погрузиться прямо в проблему, сквозь внутренние слои и прямо в середину основного предмета! Конечно, это требует мужества, силы, силы и решимости, а когда вы в стрессе, вам, как правило, не хватает большинства из них. Но есть легкий выход. Если вы позволите себе запутаться в ситуации, лучше не станет. Вам нужно сохранять непредвзятость и быть вежливым с собой, разумно находить решение и быть настроенным на то, чтобы решить проблему до того, как стресс займет все время, и тогда у вас возникнут проблемы. Ситуация неизбежна, тогда какой смысл от нее убегать? Он всегда будет сильнее укусить вас, и вы упадете с более громким стуком. Не нужно и не нужно,поэтому я бы посоветовал выпрямиться и сделать то, что нужно, говоря себе, что чем дольше вы оставите это, тем дольше вы будете чувствовать себя так.
2. Пейте много жидкости (желательно воды). Вас всегда будет удивлять влияние воды на мозг, тело и разум. Это действительно творит чудеса! Это освежает вас, дает вам более открытый разум и снова дает вам энергию, которая, в свою очередь, поможет вам думать лучше и яснее и даст вам необходимый импульс. Проблема будет решена другим подходом.
3. Разговаривать с кем-то. Иногда, если вы отвлекаетесь на более счастливые мысли, это может помочь вам решить проблему или завершить задачу. Это работает, отвлекая часть мозга, которая находится в состоянии стресса, и пытается решить проблему, она вызывает легкие и легкие мысли и проблемы, которые, в свою очередь, делают ум более расслабленным, и когда вы возвращаетесь к текущей ситуации, вы в целом более спокойны. .
4. Слушать музыку. Иногда это может сильно отвлечься и навсегда увести вас от проблемы или заставить вас чувствовать себя более напряженным, в зависимости от того, какую музыку вы тоже слушаете. Но, честно говоря, это снова помогает вам лучше расслабиться, а затем, когда вы чувствуете себя более спокойным, вы быстрее обрабатываете вещи и избавляетесь от запутанных и искаженных мыслей, которые у вас были раньше. Он также выделяет тот же гормон, что и влюбленность.
5. Прогуливаться. Отправиться в то место, которое вы любите и любите, и любуясь видом, всегда приятно, когда у вас есть трудности с повседневными хлопотами в вашей жизни. Он освежает вас, заставляет чувствовать себя более непринужденно, дает вам вдохновение. Во время прогулки вы можете почувствовать, как к вам приходит идея, вы можете думать более ясно.
6. Будьте активными. Здесь важны физические упражнения, вы можете покататься на велосипеде и заняться чем-то активным и веселым, что поможет вашему разуму. Тело и душа. Это основной способ расслабить людей, хорошее снятие стресса.

У меня было еще несколько, но я забыл, извините! Надеюсь это поможет!

Привет Лили,

Раньше справляться со стрессом было для меня одним из самых сложных дел. Мой разум был затуманен, и иногда я не видел выхода из конкретной ситуации. Но многие ситуации и события в прошлом запускали защитный механизм, о котором я не знал в те моменты. Каждый раз, когда я о чем-то беспокоился и возникал стресс, я начинал мысленно искать в уме худший вариант развития проблемы и начинал работать над решением оттуда. 

Это звучит глупо и, вероятно, негативно, но у меня это работало раньше и работает до сих пор. Я считаю необходимым поговорить с мужем, мамой или даже с коллегой (совет нейтрального человека всегда лучше всего подходит, когда у вас есть личная проблема) о ситуации, чтобы узнать их мнение, потому что иногда, когда я вижу цунами они видят стакан с водой (говоря о воде ...).

А потом я просто беру быка за рога. Я не люблю долго попадать в неудобную ситуацию. Я склонен противостоять своим страхам и делать то, что должен, и это единственный способ освободиться от стресса, который может вызвать у меня любая ситуация.

В последнее время я узнал, что что бы ни случилось, вы всегда можете рассчитывать на поддержку тех, кто любит вас, и это все, что нужно, чтобы сделать первый шаг к снятию стресса.

Я собираюсь стать ответвлением Майка здесь. Я согласен с Майком, потому что я этим занимаюсь. Мне также очень нравится делать то, что, как я знаю, успокаивает меня. Читаю, немного пишу. Может, пойду прогуляюсь и остыну.