Как рассчитать процентную потерю веса? У нас есть конкурс, и мы хотим знать, каков процент потери веса у каждого человека.

Посчитать потерю веса в процентах довольно просто. Просто разделите потерянный вес на его первоначальный вес. Например, если человек потерял восемь фунтов, а его первоначальный вес (до потери веса) составлял 160, то он потерял 5% веса, потому что восемь, разделенные на 160, составляют 0,05 или пять процентов. Возможно, вам будет проще использовать калькулятор для определения процентов. Это может быть эффективным способом оценки потери веса из-за разного веса. Тот, кто весит меньше, может меньше терять, чем тот, кто весит больше. Использование процентов - это способ, которым многие тренеры рассматривают потерю веса. Однако многие предпочитают смотреть на размеры. Поскольку мышцы более плотные, чем жир, они занимают меньше места, но могут весить больше, чем такой же объем жира. Следовательно,многие люди предпочитают смотреть на то, как сидит их одежда, а не на весы.

Если вы сядете на диету и будете есть меньше, вы будете сжигать больше жира. Это полный миф, и все наоборот. Диета - это определенно не способ сжигания жира. Когда ваше тело лишается необходимой пищи, оно впадает в своего рода панический режим. Поскольку организм не знает, когда его снова накормят, он реагирует защитно, накапливая больше жира. Вот почему люди, сидящие на диете, часто получают прямо противоположный результат от того, к которому они стремились. Вы можете найти больше информации о том, как все это сделать, здесь.