Как правильно дышать во время плавания?

Правило дыхания для плавания - вдох над водой и выдох под водой. Выпустите воздух из легких через нос под воду. Когда вы почувствуете, что теперь вам нужен свежий воздух, вытащите рот над поверхностью, быстро вдохните и погрузите лицо в воду, поскольку, если держать лицо под водой, плавать можно легко и быстро. Это требует большой практики.

Когда вы занимаетесь плаванием вольным стилем, вы поднимаете лицо над водой с правой стороны. Для простоты вы можете понять это, когда увидите, как ваше правое плечо дышит, и снова погрузите лицо в воду.

В стиле бабочки легко дышать, так как ваше лицо вылезает из воды после каждого гребка.
На спине также не очень сложно дышать, так как ваше лицо почти находится на поверхности воды. Но будьте осторожны, иногда при плавании на спине в нос попадает вода.
Для новичка хочу добавить еще кое-что. Сложнее поднять лицо над поверхностью воды. Для этого протолкните воду руками вниз. В ответ он толкает вас вверх, и вы можете вытащить лицо из воды. Опять же, в этом отношении требуется много практики, и я рекомендую сначала не делать этого на большой глубине. Если возможно, проконсультируйтесь со специалистом.