Извините, но средняя потеря 1-2 фунтов в неделю - самый здоровый способ похудеть. Не существует «быстрого» способа похудеть ...
Советы, как похудеть с помощью полезных жиров!
Ты хочешь сбросить вес? Тогда переходите на здоровую и разнообразную диету из свежих продуктов. Замените нездоровые насыщенные жиры ненасыщенными. Они дают ощущение сытости, дают энергию и полезны для сердца и сосудов. Добавлены несколько советов:
- Выберите оливковое масло первого холодного отжима. Рекомендуется употреблять в холодном виде и в салатах. Ступень для запекания и запекания, например, на органическом масле коров, выкормленных травой. Или выберите топленое масло. Это топленое масло, которое больше не содержит соли, белков и влаги.
- Дважды в неделю добавляйте жирную рыбу в свое меню. Например, выберите лосось, богатый жирными кислотами омега-3. В любом случае полезно для вашего холестерина, а также для сердца и сосудов. Но он также подавляет воспаление, полезен для вашей сопротивляемости и благотворно влияет на мозг.
- Чаще ешьте авокадо. Как и жирная рыба, авокадо также содержит полезные жиры, такие как омега-3. Плод дает ощущение сытости и полезен для уровня сахара в крови.
- Ешьте орехи и семечки в качестве перекуса. Потому что это также хороший поставщик омега-3. Кроме того, есть волокна и белки.
- Избегайте дальнейшего стресса, потому что это только стимулирует аппетит к этим нездоровым жирам. Вы предпочитаете заниматься спортом. Это борется со стрессом и помогает похудеть.
- Удалите готовое печенье, выпечку и тому подобное. Время от времени готовьте себя здоровым образом.
- И напоследок: пусть фастфуд постоит!
Посетите мой блог Для получения дополнительной информации нажмите здесь, чтобы перейти