Как мне получить ноги и попку, как у Бейонсе?

Ну, я понятия не имею, увеличиваете ли вы свое тело или делаете его стройнее, но это не имеет значения, потому что в обоих случаях вы должны выполнять одно и то же упражнение. Просто лягте на пол в положении, при котором ваш живот будет касаться пола. Лежите на полу, поднимите правую ногу и опустите ее, а затем быстро выполните это упражнение левой. Когда вы почувствуете жжение снизу, повторите упражнение, но на этот раз вы должны поднять обе ноги и скрестить их. Если вы большой поклонник, вы это сделаете, и это вам обязательно поможет.    

Привет, ребята, мне 13, в следующем месяце исполнится 14, и я пойду в независимую школу в Лондоне. Это означает, что всегда нужно выглядеть как можно лучше, чтобы соответствовать. Я не популярный ребенок, я также не девушка без друзей. Я бы хотел узнать что-нибудь легкое и простое, что не обязательно исчезнет в мгновение ока, но постепенно откроется. Спасибо всем, кто может мне помочь.

Таня