Фрэнсис
Хорошо, во-первых,
ешьте много приличной еды. Особенно полезны орехи, а также мармит и рыба, которые содержат витамины группы B и масла, которые истощаются после употребления. Вам также может быть полезно пить много воды и витаминные таблетки. Разные люди испытывают разные эффекты, но лично худшая часть - это «хандра в середине недели», которая обычно возникает примерно через 4 дня после приема и длится еще день или около того. Вам может быть трудно сконцентрироваться и чувствовать себя более раздражительным, чем обычно, но убедитесь, что вы отдыхаете и правильно питаетесь, и вы быстро поправитесь. Если вы, как я, склонны к более длительным спадам, ограничьте свое употребление, и частое употребление изнашивает ваше тело и в конечном итоге приведет к тревоге, депрессии и т. Д.
Надеюсь, что это помогло