Здоровый образ жизни необходим, если вы должны избегать таких заболеваний, как диабет.
Поскольку ваши родители оба больны диабетом, я предлагаю вам полностью перейти на более здоровую диету и регулярно выполнять упражнения с отягощениями.
Избегайте белого сахара, полуфабрикатов, газированных напитков, алкоголя. Вы будете удивлены хорошими изменениями, которые произойдут с вашим телом и разумом. Вы почувствуете себя более свежим, менее уставшим, сможете ясно мыслить и будете чувствовать себя хорошо.
Мне 52 года, и я хотел бы тренироваться и есть лучше, когда был молод. Диабет - ужасное состояние. Начните сегодня, чтобы изменить к лучшему.
Ходите по 40 минут в день. Займитесь спортом в местном тренажерном зале или выполняйте упражнения с отягощениями в течение одного часа через день. Подвергайте воздействию солнечного света не менее 20 минут в день. Хороший уровень витамина D очень важен для здоровья в целом.
Дышите глубоко и живите без стресса. Желаю вам здорового образа жизни.
При диабете всегда рекомендуется есть продукты с низким гликемическим индексом и снизить общее потребление углеводов до минимума. Просто избегайте сахара, жареной пищи, алкоголя и добавляйте больше белков, овощей и бобов. Если вы столкнулись с этой проблемой, не паникуйте. Ведите здоровый образ жизни и берегите себя. Я покупаю рибельс, чтобы контролировать уровень сахара в крови и чувствовать себя хорошо.