Дело здесь в том, чтобы найти то, что вам действительно нравится, независимо от того, в каком вы настроении, поэтому, когда вы в депрессии, это занятие становится для вас еще более важным. Это не должно быть экстравагантным или дорогим, это просто то, что вам действительно нравится. Все люди разные, поэтому то, что хорошо для кого-то другого, может не подходить для вас.
Это действительно должно быть для вас особенным, и это может быть что угодно, и самое приятное то, что никому об этом не нужно знать, так что подумайте немного за пределами вашего комфорта, и вы скоро что-то придумаете, а затем вы » Вы нашли ключ к собственному маленькому райскому уголку. Удачи
Вспомните счастливые нежные воспоминания. Если вспомнить счастливые воспоминания, это поможет снизить уровень депрессии.
Вы также можете попробовать использовать некоторые методы релаксации, такие как йога, лекарства и иглоукалывание.