Это может быть очень сложно. Печаль - это нормальная эмоция, иногда просто нужно позволить ей идти своим чередом.
Зависит от того, что вызвало печаль.
Обычно вам нужно позволить времени и его фазе пройти сами по себе.
Но вы можете попробовать вспомнить хорошие воспоминания. Яркие стороны всего, что вызывало печаль. Постарайтесь распространить позитив на свой разум и сердце. Поговорите с кем-то, кто, как вы знаете, изменит ваше настроение, сделает вас улыбкой и в целом счастливее. Посмотрите смешной фильм, послушайте любимую музыку, если она у вас есть. Старайтесь делать то, что вам действительно нравится.
Надеюсь, тебе скоро станет лучше.
Смена декораций. Прогуляться. Проводите время с людьми, которых любите.
Поговорите с друзьями или надежным членом семьи. Терапевт, если он нужен.
Помогите кому-нибудь. Это отвлечет вас от проблем, даст вам перспективу и даст вам хорошее самочувствие.
Послушайте музыку и напишите в дневнике о своих чувствах.
Это вещи, которые действительно помогают мне в трудные времена.
Обращение к кому-то за помощью может стать духовным подъемником. Он отвлекает внимание от наших собственных проблем ... которые иногда не так плохи, как мы их себе представляем. Обычно есть множество причин для благодарности. Надеюсь, ты скоро снова найдешь свою радость.
Нет ничего плохого в грустном чувстве. Это часть жизни. Вы должны позволить этому идти своим чередом. Это то, что заставляет вас ценить хорошие времена. С учетом сказанного, если у вас есть домашнее животное, прижимайтесь к нему! Домашние животные тоже хорошие слушатели.
Вы источник своего счастья и
твоя печаль. Вы когда-нибудь пытались грустить, когда счастливы?
Вы не можете. Вы управляете кораблем, который вас назвал.
Не бегайте по земле.