Joesph
Жевание не имеет побочных эффектов, вредных для вашего здоровья. Во всяком случае, это то, что следует поощрять, и оно может создать большую опасность, если не будет выполнено должным образом.
Жевание - это процесс пережевывания и измельчения пищи зубами, когда она попадает в рот. Это первый этап пищеварения, когда ферменты, содержащиеся в вашей слюне, разрушают некоторые химические связи, содержащиеся в сахарах в вашей пище. Кроме того, ваши железы выделяют ферменты, которые начинают переваривать жир пищи, которую вы едите. Удлинение процесса жевания или жевания позволяет большему количеству этих ферментов расщеплять перевариваемые вами вещества, облегчая работу других органов, завершающих пищеварительный цикл.
Нет никаких повреждающих побочных эффектов, вызванных процессом жевания; однако проблем может быть больше, если люди недостаточно пережевывают. Например, если вы не проводите достаточно времени, пережевывая пищу, усвоение витаминов и питательных веществ, содержащихся в этом веществе, будет минимальным. Кроме того, если вы проглатываете большие порции, не пережевывая как следует, или едите очень быстро, вы можете повредить слизистую оболочку горла и пищевода. Более того, если вы недостаточно пережевываете, вашему желудку придется работать вдвое тяжелее, чтобы переваривать пищу, что может привести к изжоге, метеоризму и несварению желудка. Медленное жевание в конечном итоге улучшит ваш цикл пищеварения и, возможно, побудит вас есть меньше, поскольку вы будете проводить больше времени, наслаждаясь едой.